افقدني وزنك بدون مجهود مع هذه الأطعمة السحرية التي تحتوي علي اقل من 50 سعر حراري

كتب: آخر تحديث:

إنقاص الوزن والرشاقة والجسم المتناسق هو حلم الكثير ولكن معظمنا يجهل الوصول إلى تحقيق طرق هذا الحلم وتحقيق القوام المناسب والابتعاد عن السمنة وأمراضها وما تسببه للجسم من أضرار.

ولأشك أن السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم تعتبر من أساسيات الرشاقة واكتساب أو فقدان الوزن ، فعند تناول أطعمة تحتوي علي سعرات محدود وقليله فسوف يساعد هذا في عدم اكتساب المزيد من الوزن ولكن ليست السعرات هي كل شي فيجب أيضا تنظيم الوجبات وممارسه الرياضة فمثلا عند تناول عدد كبير من السعرات نجد انه لن يتم حرقها إلا ببذل المجود لكي لا يزيد الوزن .

images

لذلك علينا البحث عن الأطعمة قليلة السعرات الحرارية  والتي تشعرنا بالشبع أيضا وتنظيم وجباتنا علي أساسها فبذلك يتم نقص الوزن بدون مجهود ، وهناك عدة أنواع من الأطعمة يحتوي كل 100 جرام بها علي 50 بل اقل من ذلك من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى إنها تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع :

  • الكرفس.
  • البرتقال.
  • الكرنب.
  • البنجر.
  • الخيار.
  • عشبة الهليون
  • المشروم.
  • الليمون.
  • القرنبيط.
  • الجريب فورت.
  • الطماطم.
  • البطيخ.
  • الكوسة.
  • الكابوتشي.
  • اللفت.
  • التفاح.
  • البصل.
  • الجزر.
  • البروكلي.
  • السبانخ.

هذه هي الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.