كيفية تجنب مرض السكر والوقاية منه

كتب: آخر تحديث:

هناك العديد من الأمراض المنتشرة في الحياة و التي تؤثر بشكل كبير علي صحتنا وتجعلنا معرضيين للخطر والموت في أي وقت ومرض السكر من هذه الأمراض وسوف نتحدث في هذا الموضوع عنه.

مرض السكر من الأمراض المزمنة المنتشرة حاليا بشكل كبير جدا بين الأطفال والكبار ، وقد أكتشف الآن له عقاقير طبية ، ولكن يجب علينا أيضا معرفة كيفية تجنب هذا المرض وهي :

  1. تقليل نسبة الكوليسترول في الطعام.
  2. التخلص من الوزن الزائد .
  3. القضاء علي الدهون المتراكمة الموجودة بالجسم .
  4. ممارسة الرياضة بانتظام .
  5. تناول الخضروات والفاكهة .
  6. الابتعاد عن الوجبات السريعة .
  7. الابتعاد عن التدخين والمدخنين .
  8. عدم تناول الحلويات بكثرة .
  9. تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة من الألياف .
  10. تناول القهوة لأنها مفيدة جدا في الوقاية من مرض السكر .
  11. تناول كثير من البهارات وخاصة القرفة لأنها تعمل علي ضبط مستوي السكر في الدم .
  12. الابتعاد عن التوتر والقلق .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.