أهم الأطعمة التى تساعد على زيادة التركيز و تقوية الذاكرة

كتب: آخر تحديث:

مما لاشك فيه أن المخ هو عضو من أعضاء الجسم ، و هو بالتالي يتأثر مثله كمثل باقى أعضاء الجسم ،بنوعية الغذاء التى يتناولها الشخص ، و هكذا فانه كلما اعتدل الشخص في طعامه و كان حريصا على تناول كل ما هو صحى و مغذي و مفيد فسوف تكون النتيجة الحفاظ على المخ و تقوية الذاكرة و زيادة الانتباه و التركيز .

و كلما كان الشخص غير متوازن في طعامه ، فسينتج ذلك زيادة في الأحماض الأمينية ،و التى تعمل على موت الخلايا العصبية و بالتالي فقد الذاكرة .

و اليكم أهم الأطعمة التى تساعد عضلة المخ على أداء عملها بالشكل الأفضل :

  • أولا : المكسرات : تعتبر المكسرات غذاء العقل رقم واحد ، فهى مليئة بفيتامين E .
  • ثانيا : الأسماك و المأكولات البحرية : و خاصة الماكريل الملئ بالأوميجا3 .
  • ثالثا : الخضراوات : و خاصة الورقية مثل : السبانخ ، اضافة الى البروكلي  و غيرها من الأطعمة التى نتعرف عليها من خلال الفيديو التالي .

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.