بالفيديو:طريقة رهيبة للتخلص من الكرش فى 90ثانية فقط للرجال والنساء!

كتب: آخر تحديث:

الكرش يعتبر من أكثر المشاكل التى تواجه الناس سواء النساء أو الرجال ،فالكرش هو نتيجة تجمع و تراكم الدهون فى منطقة البطن والتى تؤدى لإرتخاء عضلات البطن فيتكون الكرش ، ويختلف كبر حجم الكرش من شخص لأخر على حسب كمية تناول الطعام والدهون المتناولة ،وبالنسبة للسيدات فأغلب السيدات يتكون لديها الكرش أو إرتخاء والترهلات فى عضلات البطن وهذا يكون نتيجة الحمل والولادة وعدم ممارسة التمارين لشد هذة المنطقة بعدها.

واليوم نقدم لكم تمرين بسيط ليس كالتمارين الشاقة يسمى “تمرين التسلق الجبلى “وهذا التمرين يركز على عضلات البطن والفخدين فيزيد من حرق الدهون المتجمعة فى هاتين المنطقتين،وهذا التمرين أيضا لا يحتاج لوقت كثير كل ماتحتاجه هو تخصيص 90 ثانية كل يوم لعمل التمرين حتى تتخلص من الكرش نهائيآ ومن الفخدين أيضآ.

وصفة خطيرة مجهولة حتى الأن ،ولكن تفقدك 3 كيلوا فى 5 أيام فقط!

طريقة رهيبة للتخلص من الكرش فى وقت قصير

تمرين تسلق الجبلى هو عبارة عن ثلاثة حركات تبدأ من الأسهل ثم الأصعب تدريجيآ ولكن نتيجتها مذهلة حقآ ،جربوا هذا التمرين الذى لا يستغرق وقتآ كثيرآ ولكن يعطى نتيجة مذهلة.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.