إجابة عن سؤال ملتزمة بنظام رجيم ومع ذلك لا ينقص وزني ؟!!!!

كتب: آخر تحديث:

كثيرا منا اتبع أنظمة رجيم متعددة  وبعد الالتزام بالنظام كما يجب يفاجئ الكثير بأن مؤشر الميزان لا يتحرك واليك عدة إرشادات تساعدك كسر مؤشر الميزان وهو حلم كل متبعي أنظمة الرجيم المختلفة

أولاً النوم مبكراً:
فإن السهر الكثير يؤدى إلى الجوع ليلاً وعند تناولك الوجبات الخفيفة ليلاً يثبت الوزن وان تناولت مأكولات دسمة فهي زيادة بالوزن لا محالة لذى ينصح الأطباء بعدم السهر ليلاً.

ثانياً الاستيقاظ مبكراً :
ينصح الأطباء  بتناول الفطور في الصباح الباكر فإن وجبة الإفطار تعمل على زيادة سرعة الأيض في الجسم وحرق الدهون العنيدة المتراكمة حول الخصر والبطن خاصاً

نصائح لفقد الوزن

ثالثاً زيادة الخضروات على مائدة الطعام
الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخس والورقيات مثل الجرير والبقدونس وجذور اللفت تؤدي إلى خسارة وزن سريعة كما أنها ملينة لحركة الأمعاء وهو بدورة يؤدي لعدم تراكم الدهون بالجسم

رابعاً الحركة الدائمة وتناول عدة وجبات باليوم

ينصح الأطباء متبعي أنظمة خسارة الوزن  بتقسيم الوجبات على ست وجبات يومياً للشعور بدفئ طيلة اليوم ، كما ينصح الأطباء بزيادة الحركة داخل وخارج المنزل .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.