تخلصي من دهون البطن بالماء

كتب: آخر تحديث:

سوف تصابي بالدهشة عندما تعرفي انه يمكنك التخلص من دهون البطن من خلال تناول المياه، هذه طريقة مختلفه عن رجيم الماء، ولكنها فعاله في التخلص من دهون البطن، فإذا كنت تريدين التخلص من دهون البطن عليكي بتناول كميه كبيره من الماء يوميا .

دهون البطن

  1. نوصي النساء البالغات بتناول 8 أكواب من الماء يوميا، وللرجال 12 كوب يوميا، للمحافظة علي جسم رطب باستمرار، كما انه يساعد علي الإحساس بالشبع، وبالتالي يساعدنا في تقليل كمية الطعام التي نتناولها.
  2. المحافظة علي تواجد زجاجة مياه معك باستمرار.
  3. إذا شعرت بالجوع عليك بتناول بكوب ماء والانتظار لمدة من 10 إلى 15 دقائق قبل تناول الطعام.
  4. عدم الأفراط في تناول الشاي والقهوة.
  5. تناول رشفات من المياه أثناء الطعام.
  6. عدم تناول المياه قبل وأثناء ممارسة الرياضة.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.