رجيم فى ثلاث ايام فقط ينقصك 4 كيلو من وزنك

كتب: آخر تحديث:

لكل امرأة تعانى من زيادة الوزن وترغب في أنقاص وزنها بسرعة إليك أحدث الطرق لحرق الدهون وهى كالتالي :-

اليوم الأول:

الفطار : ويجب قبل تناول الوجبة شرب كوب من المياه الفاتر على معده فارغة قطعة جبن قريش مع شريحة توست مع كوب من القهوة أو الشاي

الغداء:-علبة تونه خالية من الزيت مع شريحة من التوست.

العشاء:-صدر دجاج مسلوق أو مشوى مع مع ثمرة تفاح.

اليوم الثاني:

الفطار:- بيضة مسلوقة مع شريحة توست مع كوب من الشاي أو القهوة.

الغداء:- جبن قريش مع علبة تونه خالية من الزيت مع كوب من القهوة أو الشاي.

العشاء:-شريحة من صدر الدجاج المشوى أو المسلوق أو ديك رومي مع جزر مع قطعتين من الملفوف أو البر وكلى مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم.

اليوم الثالث

الفطار:-جبنه قريش مع شريحة توست مع ثمرة تفاح مع كوب من القهوة أو الشاي.

الغداء:-بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست مع كوب من الشاي الأخضر أو القهوة.

العشاء:-نصف علبة تونه الخالية من الزيت مع جزر مع عصير برتقال خالي من السكر.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.