انتبهي جيدًا .. أطعمة تضر بخصوبة المرأة وتسبب لها العقم

أثبتت الكثير من الدراسات الجديدة التي تم إجراؤها أن التغذية السليمة لها دور إيجابي في الحفاظ على خصوبة الزوجين كما أن التغذية الجيدة تعد بمثابة مفتاح الخصوبة وبالتالي عندما تتبع النساء نظام صحي وغذائي خالي من أطعمة معينة قد تضر بصحة المرأة الإنجابية وتسبب لها العقد فهناك الكثير من النساء والرجال يفكرون في الإنجاب لذا عليهم الابتعاد عن بعض الأطعمة التي سوف نذكرها لكم فيما يلي.

أطعمة تدمر خصوبة النساء

أثبتت بعض الدراسات أن هناك أطعمة معينة تضر بخصوبة النساء كذلك هناك أطعمة صحية أخرى تزيد من معدل خصوبة المرأة خاصة عند النساء التي تعاني من مشكلة تأخر الإنجاب، ومن أهم تلك الاطعمة التي تضر بخصوبة المرأة ما يلي:

الأسماك 

هناك بعض الأنواع من الأسماك بها نسبة كبيرة من مادة الزئبق مثل سمك السلمون وكذلك سمك الماكريل وسمك التونة والبلطي وكان قد حذر خبراء الصحة العامة من هذه الأسماك نتيجة لما تحتوي عليه من نسبة كبيرة من مادة الزئبق والتي تعد من المحظورات للمرأة الحامل حيث أن الأبحاث والدراسات الأخيرة أثبتت أن تناول نسبة كبيرة من الزئبق قد تضر خصوبة المرأة وهناك صلة وثيقة بين ارتفاع مستوى الزئبق والعقم وهو ما يجعل الأمر مقلقًا تجاه تخزين الجسم للزئبق حتى في حالة اتباع الإرشادات الصحية الخاصة باستهلاك وتناول الأسماك في فترة الحمل، كما أن الزئبق قد يعرض الجنين للأذى عند تناوله أثناء الحمل لذلك عليك تجنب تناول الأسماك التي بها نسبة كبيرة من الزئبق سواء قبل الحمل أو أثناءه.

الدهون المتحولة

أشارت الأبحاث أن كثرة استهلاك الدهون المتحولة في الأنظمة الغذائية للنساء تعد أحد العوامل التي تصيب المرأة بعقم التبويض كما أنها تضر بخصوبتها حيث أن الدهون المتحولة والتي يطلق عليها الزيوت المهدرجة تضر بصحة المرأة والتي يجب تجنبها ولهذا يجب تناول الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وكذلك زيت بذور الكتان وتناول فاكهة الأفوكادو والمكسرات.

الكافيين

هناك الكثير من الدراسات الحديثة التي أوضحت أن هناك صلة كبيرة بين تناول نسبة كبيرة من الكافيين عند النساء وانخفاض نسبة الخصوبة لديها بصورة كبيرة، حيث أكدت تلك الدراسات أن تناول نسبة كبيرة من الكافيين يزيد من خطر تعرض المرأة للإجهاض ولهذا فإن الأطباء دومًا ما ينصحون بعدم تناول المرأة أكثر من 200 مليجرام من الكافيين بكافة أنواعه يوميًا.