اشربه صباحا لتنظيف القولون في أيام ستخرج الفضلات الكريهة سيختفي الامساك وتقتل تعفنات البطن والامعاء

نجد أن في الفترة الأخيرة وجدت مجموعة من الأبحاث حول كيفية تنظيف القولون وتعزيز عملية الهضم والتخلص من التوتر الذي يحدث بسبب انتفاخ القولون والإحساس بالراحة والتخلص من التهاب المعدة وتهييج القولون  يتم تحقيق جميع هذه العوامل عن طريق شراب يجب تناوله كل صباح وسوف نقوم بالتعرف عليه من خلال هذا المقال.

اشربه كل صباح لتنظيف القولون

ما هو الجدير بالقول هو انه لا يوجد مشروب واحد لتنظيف القولون بل يوجد عدة مشروبات سوف نتناولها من خلال النقاط التالية

• عصير الليمون الساخن كل صباح يساعد كثيرا في تنظيف القولون ويعزز عملية الهضم ويساعد الكبد على إفراز السموم الموجودة في الجسم يمكن أن نقوم بتحليته بعسل النحل حتى نحقق النتيجة الكاملة.
• تناول التفاح كحل لمشاكل القولون لأنه يحتوي على ألياف مما يساعد على حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات ويساعد في التخلص من الإمساك.

بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها للتخلص من القولون

• تناول الزبادي بصفة مستمرة حيث أنه يساعد على التخلص من مشاكل القولون ويعزز حركة المعدة ويساعد على هضم الطعام بكل سهولة.
• شرب الماء تناول الماء ما لا يقل عن 3لتر يوميا يساهم في حل مشكلة الأمساك وخروج الفضلات بسهولة وتعزيز الهضم.
• تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة ألياف كبيرة مثل التفاح والعنب والموز والخوخ.
• تناول الخضروات التي تعزز عملية الهضم وتعالج عصارة المعدة مثل الخيار والفلفل الأخضر والخس والملوخية.
• تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة مثل الليمون واليانسون حيث أنها تعمل على تعزيز الهضم.
• الحد من تناول الأطعمة الجافة والسريعة.
• لا بد أن يتم عمل الرياضة او المشي بشكل يومي يساعد على حركة الإمعاء وبالتالي يقلل من فرصة حدوث مشاكل في القولون