قال الله عز وجل في كتابه الكريم ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) الماء ضروري لاستمرارية الحياة علي كوكب الأرض يساعد الماء علي صفاء البشرة وسلامة الجلد والشعر ضروري لمن يحاول التخلص من الوزن الزائد وضروي للصفاء الذهني والنشاط العقلي لازم للقضاء علي التوتر حيث يعتبر النوم لفترات كافية والحصول علي الماء بكمية كافية من أهم الأمور التي يحتاجها من يسعى إلي زيادة النشاط الذهني والقضاء علي التوتر وخفض الوزن ويحتاج الجسم إلي 2 لتر يوميا من الماء وقد تزيد أو تقل هذه الكمية حسب المجهود العضلي الذي يبذل من الشخص وسوف نتعرف هنا علي آداب شرب الماء وفوائد شرب الماء جالسا .

آداب  شرب الماء كما وردت في السنة

• قبل الشرب قول بسم الله الرحمن الرحيم .
• الشرب وأنت جالس ويفضل ارتشاف الماء ببطء أثناء الجلوس.
• شرب الماء علي ثلاث مرات مع التنفس .
• ولكن عدم التنفس داخل الإناء وذلك لأن التنفس في الإناء يتسبب في حدوث عدوي تنتقل عن طريق الزفير .
• بعد الانتهاء قول الحمد لله .

أضرار شرب الماء واقفا

عن أنس رضي الله عنه أن النبي صل الله عليه وسلم ( زجر عن الشرب واقفا ) هذا هو نبينا العظيم المعلم وقيل النهي هنا للكراهة وأجاز  البعض الشرب واقفا للضرورة وقد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة الأضرار التي تحدث للجسم عند الشرب واقفا وهي

• حدوث التهاب للمفاصل .
• لا يروي العطش .
• لا يصفي الكلي بل تبقي الشوائب في الكلي والمثانة بل وقد يتطور الأمر إلي حدوث فشل كلوي   .
• لا يساعد في ترشيح الماء عن طريق الكلي .
• حدوث والإصابة بالقرحة والحموضة في المعدة بسبب الاصطدام المفاجيء بالماء .
• الإصابة بعسر الهضم .
• حدوث توتر الأعصاب حيث يكون شرب الماء أثناء الوقوف  أشبه بالمعركة لأن الجهازان العضلي والعصبي يحاولان أثناء الشرب الحفاظ علي توازن الجسم .

فوائد تناول الماء جالسا

ثبت أن تناول الماء أثناء الجلوس كما أمرنا النبي المصطفي صل الله عليه وسلم له العديد من الفوائد ومن أهمها تفتت الحصوات الشعور بالارتواء عدم إجهاد المعدة ووصول الماء إلي الركبة عدم الضغط علي الجهاز العضلي والعصبي .