رجيم الزبادي لخسارة 6 كيلو جرام، ترغب النساء في حل سريع وآمن لخسارة الوزن، وخاصةً العروس الجديدة أو عند اقتراب مناسبة هامة، لذلك يبحثن عن طرق التخسيس الآمنة والسريعة والفعالة، ونقدم رجيم الزبادي أو حمية الزبادي لخسارة الوزن في خمسة أيام والتخلص من ستة كيلو جرام بسهولة.

فوائد رجيم الزبادي للجسم

رجيم الزبادي لخسارة 6 كيلو جرام

يعتبر رجيم الزبادي من الحميات الغذائية الآمنة على الصحة وعلى الجسم، حيث تعود عليه ببعض الفوائد منها:

  1. يساهم في حرق مقدار أكبر من الدهون المختزنة في الجسم لعدم سماحه بدخول الكربوهيدرات والدهون.
  2. يحسن من حالة الهضم وينظم حركة الأمعاء ويخلص المعدة من عسر الهضم.
  3. يسرع من شعور الشبع والامتلاء وبالتالي عدم الشعور برغبة في تناول المزيد من الطعام.
  4. غني بالأحماض الأمينية ولذلك لا يؤثر على الكتلة العضلية وإنما يعمل على حرق الدهون.
  5. يوفر للجسم مقدار كبير من البروتين والكالسيوم والحديد.

اتباع حمية الزبادي لخسارة الوزن

يتم اتباع الوصفات التالية وصفات دايت الزبادي كما هي للوصول للوزن المطلوبة في خمسة أيام:

  • وجبة الإفطار

وجبة ثابتة طوال فترة الرجيم وعبارة عن: كوب زبادي مضاف إليه عسل أبيض طبيعي أو ثمرات فاكهة مع كوب من الشاي أو أي مشروب عشبي ساخن بدون سكر.

  • اليوم الأول

الغداء: 200 جرام خس مع حبة خيار وكوب زبادي.

العشاء: قطعة لحم وطبق مشكل خضروات مع كوب زبادي، ويمكن الاستغناء عن اللحم.

  • اليوم الثاني

الغداء: علبة تونة بدون زيت وطبق بحجم صغير سلطة مشكلة.

العشاء: ثمرتان فاكهة مع كوب زبادي.

  • اليوم الثالث

الغداء: طبق خضار على البخار أو خضار سوتيه.

العشاء: طبق سلطة فواكه وكوب زبادي.

  • اليوم الرابع

الغداء: 150 جرام سمك مشوي مضاف إليه الليمون وطبق بروكلي مطهو على البخار.

العشاء: طبق فشار بحجم صغير مع كوب زبادي.

  • اليوم الخامس

الغداء: طبق سلطة خضراء كبير الحجم.

العشاء: طيب كبير سلطة فواكه حمضية مضاف إليه كيوي، مع كوب زبادي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ