هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن للشاي الأخضر فوائد عديدة ومذهلة للجسم فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي، غير أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات الهامة للصحة الإنسان، ومنذ آلاف السنين وبدأت كلاً من الصين واليابان في استخدام الشاي الأخضر في الأغراض الطبية.

فوائد الشاي الأخضر لصحة الجسم

• يحمي الشاي الأخضر الجسم من الأورام السرطانية، ويرجع ذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة
• مواجهة أمراض الزهايمر والخرف ويعمل على تعزيز صحة المخ
• يقضي على رائحة الفم الكريهة
• يعالج أمراض اللثة وتسوس الأسنان
• يحمي الجسد من تكون الجلطات
• يحافظ على صحة القلب ويحميه من تصلب الشرايين
• يعالج حالات الإكتئاب والتوتر النفسي لإحتوائه على عناصر تمد الجسم بالهدوء والاسترخاء.

هل الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن

كما ذكرنا سابقاً فوائد الشاي الأخضر العديدة ومن ضمنها أنه يساعد في إنقاص الوزن بسبب قدرته على زيادة نسبة الإيض الذي يعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، كما أنه يحتوي على مادة الكاتيشين الذي يقوم بتحليل الدهون المتراكمة داخل الجسم، لذا ينصح لمن يتبع الحمية الغذائية الحرص على شرب كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار والغداء أيضاً.

الأثار الجانبية من الإفراط في تناول الشاي الأخضر

• نتيجة الإكثار من تناول الشاي الأخضر يسبب آلالام بالمعدة
• يُسبب الإصابة بالإمساك
•  قد يسبب أيضاً الصداع والتقيؤ والعصبية ومشاكل في النوم والإصابة بالإسهال
• يزيد من معدل ضربات القلب
• يُسبب الأنيميا لأنه يقلل من إمتصاص الحديد في الجسم
• قد كثرة شربه يسبب مشاكل في الكُلي والكَبد.

طريقة إعداد الشاي الأخضر

هو إحضار كوب من الماء المغلي ويوضع عليه معلقة من الشاي الأخضر ويترك مدة خمسة دقائق ومن الممكن وضع معلقة صغيرة من عسل النحل ” العسل الأبيض” بغرض التحلية، يفضل تناول كوب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة.

الجدير بالذكر أنه لا يجب الإعتماد على الشاي الأخضر فقط في التخسيس وإنقاص الوزن بل يجب إتباع حمية غذائية صحيحة وتناول غذاء صحي قليل السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، حيثُ تكون مدة ممارسة التمارين لا تقل عن عشرون دقيقة والحرص على تناول ثمان أكواب من المياة في خلال اليوم.