التخطي إلى المحتوى

دهون البطن غير صحية وتسبب الكثير من المشاكل والأمراض المزمنة منها السكري وأمراض القلب والسرطان وغيرها، لأن هذه الدهون تحيط بالكبد والأعضاء الداخلية للمعدة، وتعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية في خسارة الوزن وحرق دهون البطن وكبح الشهية، وتمنحك شعور بالشبع والامتلاء، ونحن اليوم سوف نتعرف على كيفية الاستفادة من الزبادي في انقاص الوزن بفعالية كبيرة، والقضاء تماماً على الدهون المتراكمة بالبطن.

 

الزبادي لانقاص الوزن

 

بذور الكتان

يتم طحن بعض حبوب الكتان حتى أن تصبح كالدقيق، ويتم إضافته للزبادي وتقلب بشكل جيد حتى تتجانس، ويتم تناول المزيج على معدة فارغة في الصباح ومرة أخرى قبل النوم، ويتم اتباع هذه الخطوة لمدة أسبوعين، مع الحرص على تناوب كوبان من الماء بعد تناول الزبادي لكي يسد الشهية، لأن بذور الكتان تمتص الماء بشكل كبير وتمنحك شعور طويل بالشبع والامتلاء.

الليمون والزبادي

يتم أخذ عصير ليمونة واحدة لكوب من الزبادي لحرق دهون البطن بشكل فعال، ويتم تناول كوب في الصباح وآخر قبل النوم، مع الحرص على تناول كوب من الماء بالليمون في الصباح على معدة فارغة، لكي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أن الليمون يعد من أفضل الأطعمة التي لا يوجد بها سعرات حرارية، ويحفز عملية الايض بالجسم، ويخلصك من مشكلة الكرش ودهون البطن بأيام قليلة عند الاستمرار على استخدامه.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.