هل تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي إلي الاكتئاب ؟
هل تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي إلي الاكتئاب ؟
الآن وفي الوقت الحاضر جميعنا يستخدم الهواتف الذكية ، أيضا جميعنا يستخدم مواقع التواصل الاجتماعي ، فهل تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي إلي الاكتئاب ؟ سؤال مهم ولكن لم تثبت حتي الآن الأبحاث أن مواقع التواصل الاجتماعي تؤدي أو تسبب الاكتئاب بطريقة مباشره ، ولكن يوجد علاقة بين الاكتئاب واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي ، فأن بعض الأبحاث أثبتت بأن الاستخدام الخاطئ لهذه المواقع يزيد من نسبة التعرض للاكتئاب وتتراوح نسبة التعرض من 33% إلي 66% وتحديد عند المراهقين.
هل هناك أنواع من أعراض هذا الاكتئاب ؟
الإجابة نعم ، يوجد كثير من الإعراض التي لو ظهرت عليك جميعها فاغلب الظن انك مصاب باكتئاب مواقع التواصل الاجتماعي وهي كالاتي :
- التحدث عن نفسك بشكل سيء .
- المزاج السيئ أيضا .
- عدم رغبتك في فعل أشياء كنت تهتم بها مسبقا.
- انخفاض تقديرك لذاتك.
- الانسحاب الاجتماعي.
فان شعرت معظم الوقت بظهور هذه الأعراض عليك لأكثر من أسبوعين فأنت وبكل أسف ممكن الممكن أن تكون مصاب باكتئاب مواقع التواصل الاجتماعي , وبما أن هذا لا يعتبر مرض طبي حتي وقتنا هذا , إلا أنها ظاهرة تؤثر علي الكثير من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي , وهذا بناء علي دراسة عن علم النفس السيبرانى والسلوك ومواقع التواصل الاجتماعي قد تم نشرها من قبل .
هل تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي إلي انخفاض تقدير لذاتك ؟
مواقع التواصل الاجتماعي إذا تم استخدامها بشكل خاطئ تعمل علي تشويه صورتك أمام نفسك وبين الأشخاص الآخرين ، فدائما ما تعطي مواقع التواصل الاجتماعي انطباع خاطئ عن حياة الأشخاص الآخرين وشخصياتهم الحقيقية ومظهرهم وأخلاقهم التي دائما ما تكون مثالية علي مواقع التواصل الاجتماعي وتحديد علي موقعي فيسبوك و انستجرام وهذا دائما يجعلك تقارن حياتك بحياة هذه الأشخاص لأن في اعتقادك بأن هؤلاء الأشخاص يعيشون الحياة المثالية التي تتمناها وهذا يؤدي إلي الاكتئاب وتقليل ثقتك بنفسك , واكثر أشخاص عرضه لذلك هم المراهقين والشباب .
هل باستطاعتنا لتغلب علي هذا الإدمان ؟
نعم يمكننا لان هناك العديد من الطرق التي بها نستطيع الاستفادة من مواقع التواصل الاجتماعي مع البعد عن أضرارها :
- عليك غلق جرس الإشعارات الخاص بهاتفك كي لا تشتت نفسك وتمسك الهاتف كلما جاءك إشعار.
- عليك إلغاء جميع الصفحات الغير مفيده والأشخاص الذين يبثون الطاقة السلبية وكل شيء تجد أنه يؤثر بالسلب عليك .
- يوجد كثير من التطبيقات التي تقلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ومثل هذه التطبيقات Antisocial , فبهذا التطبيق يمكن أن توقيف التطبيقات التي تريدها للمدة التي تحددها وهو أيضا يتيح لك معرفة معلومات عن استخدام هذه المواقع وكم من الوقت استغرقه في استخدامها.
- عليك أن تتوقف وعلي الفور من استخدم مواقع التواصل الاجتماعي عن شعوك بحالة نفسية سيئة كي لا تزيد الأمر سوءا .
سلبيات مواقع التواصل الاجتماعي
- التأثير علي العلاقات الأسرية حيث يقضي الفرد علي مواقع التواصل الاجتماعي ساعات طويلة خلال اليوم مما يؤدي إلي انشغاله عن أفراد الأسره، وضعف ترابط العلاقة بينهم.
- العزلة بسبب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي دائما والتعايش في عالم افتراضي والبعد عن العالم الحقيقي.
- تعرض بعض المستخدمين إلى المضايقات من أشخاص آخرين خاصة بين المراهقين.
- إضاعة الوقت حيث يتم استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير في اليوم وإهمال أشياء مهمة يجب إنجازها.
- الاحتيال وسرقة الهوية حيث يمكن الوصل إلى المعلومات الشخصية بكل سهولة وبذلك يمكن للمخترق جمع بعض البيانات المهم لكي يتمم عملية الاحتيال.
تعليقات