تخسيس الأرداف بسرعة وفي أقل وقت حلم كل إنسان يعاني من الوزن الزائد، حيث إن السمنة مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير من الرجال والنساء، وتظهر الدهون المتراكمة عند الرجال في منطقة البطن ويظهر حينها الكرش ويلجأ الكثير من الرجال إلى العديد من الوصفات والطرق التي تعمل على تخسيس الكرش والبطن لتحسن المظهر العام ولتفادي العديد من الأمراض، لكن عند النساء تتراكم الدهون عادةً في منطقة الأرداف والجزء السفلي من الجسم لذلك تلجأ النساء عادةً إلى إتباع أنظمة رجيم قاسية أو وصفات أو مشروبات حرق دهون الجسم للتخلص من تلك المشكلة وتخسيس الأراداف بسرعة وفي وقت قصير.

طرق تخسيس الأرداف بالتمارين

إن التمارين الرياضة لها دور كبير في المحافظة على الجسم ومظهره العام وأيضًا المحافظة على صحة الإنسان وتفادي الأمراض كالأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل الرياضة على تجديد نشاط الدم والدورة الدموية في الجسم ومن التمارين التي تعمل على تنحيف الأرداف الآتي:

  • صعود السلم أو الدرج حيث إن الاستغناء عن المصاعد الكهربائية ومحاولة صعود السلم يوميًا وبشكل منتظم ثلاث مرات سوف يساعد ذلك على شد ترهلات الأرداف ونحتها تمامًا والتخلص من الدهون.
  • ممارسة تمرين الركض أو الجري في مكان لمدة 15 دقيقة يوميًا أمر ممتازة لتفادي الدهون في تلك المنطقة.
  • إن القفز في المكان أو النط من التمارين أيضًا التي تساهم في تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم وإذابة الدهون.
  • المشي لمسافات طويلة يوميًا من التمارين الرياضية الناجحة التي تساعد على تخسيس الكرش والأرداف.
  • رياضة اليوغا من الرياضة التي تعمل على استرخاء الجسم ورفع معدلات الأيض وحرق الدهون ويجب تنفيذها لمدة 15 دقيقة.

تخسيس الأرداف بسرعة بالأعشاب

إن الأعشاب لها دور كبير جدًا في التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم وينصح أطباء السمنة بتناول المشروبات الحارقة للدهون بجانب الحميات الغذائية أو الرجيم لأن ذلك يسرع عملية حرق دهون الجسم.

مشروب الزنجبيل والقرفة

يعد من المشروبات الممتازة في حرق الدهون خاصة دهون المنطقة السفلية من الجسم ويتم تناول مقدار ثلاث أكواب من المشروب يوميًا وقبل الوجبات والوصفة هي كالآتي:

المكونات

  • ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل.
  • ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • كوب واحد من الماء.

طريقة التحضير

نقوم بغلي المكونات على النار لمدة ثلاث دقائق، ثم نقوم برفع المشروب على النار وتغطيته وتركه لمدة 5 دقائق ثم نتناوله قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة للمساعدة على حرق الدهون والتخلص منها بشكل سريع.

الشاي الأحمر والقرنفل

يعد الشاي الأحمر والقرنفل من الوصفات الفعالة في إنقاص الوزن خاصة منطقة الأرداف والتي تتراكم فيها الدهون بشكل كبير خاصة عند النساء، ويستخدم الكثير من الأشخاص القرنفل في علاج العديد من الأمراض فضلاً عن كون القرنفل من أفضل المواد الطبيعية التي تعمل على تسكين الآلام وخاصة آلام الأسنان ويستخدم زيت القرنفل في العديد من وصفات إنقاص الوزن.

المكونات

  • ربع ملعقة صغيرة من القرنفل أو المسمار مطحون ناعم.
  • ربع ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر.

طريقة التحضير

  1. نقوم بوضع القرنفل على الشاي في كوب.
  2. نغلي ماء ونقوم بسكب الماء المغلي على خليط الشاي الأحمر والقرنفل.
  3. نغطي الكوب وننتظر 3 دقائق.
  4. نتناول الشاي بالقرنفل دون تحليته.
  5. نستخدم الوصفة مرتين في اليوم.

خلطة جبارة لتنحيف الأرداف

إن الكمثرى والمشمش من الفواكه التي تتميز بأنها تعمل عىل حرق الدهون والتخلص منها في وقت سريع، وهذه الخلطة هي خلط الفواكه بالأعشاب الطبيعية للحصول على نتائج مذهلة لتنحيف الأرداف في وقت قصير ومكونات الوصفة كالآتي:

المكونات

  • ثلاث حبات من المشمش.
  • مقدار 2 من الكمثرى.
  • ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر أو الجاف.
  • ملعقة صغيرة من الشمر.
  • نصف حزمة من الكرافس.
  • مقدار 2 حبة ليمون مقطعة شرائح.
  • 2 لتر من الماء.

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بتقطيع الفواكه ووضعها في الخلاط ونخلطها جيدا.
  2. نضيف الماء والأعشاب ونقوم بالخلط مرة أخرى.
  3. نحصل على مشروب سحر جبار لتخسيس الجسم نقوم بتصفيته.
  4. نتناول من المشروب مقدار كوب واحد قبل الوجبات الثلاثة بمعدل ثلاث أكواب يوميًا لمدة شهر.

البابونج لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من الأرداف

يعتبر البابونج من الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن الزائد فضلاً عن كونه مهدأ قوي للأعصاب ويمكن تناول شاي البابونج يوميًا بمقدار كوبين كوب في الصباح وعلى الريق وآخر قبل النوم مباشرة، ومن أجل تنحيف الأرداف في وقت قصير يتم إضافة ملعقة من البابونج+ ملعقة من الكزبرة الناشفة إلى كوب من الماء المغلي ونقوم بتغطية الكوب لمدة 5 دقائق ثم نقوم بتناوله على الفور من الممكن أن نحلي كوب البابونج بنصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

بذور القاطونة لتنحيف الجسم

تعتبر بذور القاطونة من الأعشاب الممتازة في سد الشهية أكثر من 8 ساعات على التوالي دون أن يشعر الإنسان بالجوع حيث تعمل على تكميم المعدة وتصغيرها في وقت قليل، بالإضافة إلى أن بذور القاطونة تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتعمل على إخراج السموم من الجسم بطريقة طبيعية ويتم تناول مقدار ملعقة كبيرة مضافة إلى ربع كوب من الماء الدافئ على الريق وأخرى يتم تناولها قبل وجبة العشاء للحصول على وزن أقل في وقت قصير.

القهوة الخضراء لدهون الأرداف

الكثير يعمل مدى أهمية القهوة للجسم والعقل والبشرة والشعر ولكن المقصود هنا القهوة التركية العربية التي نعرفها وحب مذاقها، إنها مفيدة في أن تسد الشهية عن الطعام لمدة 3 ساعات متتالية لكن حديث اليوم والذي يعمل على إذابة دهون الأرداف والكرش في أسبوع القهوة الخضراء وهي متوفرة لدى محلات بيع القهوة ولدى العطار، حيث تعمل على سد الشهية بالإضافة إلى أنها تشتغل بشكل ممتاز على منطقة الأرداف والكرش وتعمل على ارتفاع معدلات الحرق في الجسم والتخلص من الدهون بشكل ممتاز ويمكن تحضيرها بكل سهولة حيث نقوم بإضافة ملعقة كبيرة ممسوحة إلى وعاء به كوب من الماء ونرفع الوعاء على النار ونترك القهوة تغلي لمدة 5 دقائق، ثم نقوم بتصفيتها وتناولها مرة على الريق صباحًا ومرة أخرى بعد العشاء.

تخسيس الأرداف والمؤخرة

الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة تعرف بالدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها والكثير من الأشخاص لا يحبون ممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية، والأفضل هو تناول المشروبات الحارقة لدهون تلك المناطق كما هو موضع في الأعلى وللوصول إلى نتائج أفضل نقوم باستخدام خلطة البن المطحون أو القهوة العادية مع زيت الزيتون حيث يتم خلط مقدار 3 ملاعق من البن العادي مع 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ونقوم بدهن منطقة الأرداف والمؤخرة بتلك الخلطة ونفرك المنطقة جيدًا وفي حركات دائرية لمدة 10 دقائق ثم نلف منطقة الأرداف باسترتش ونترك الوصفة لمدة نصف ساعة ونكرر الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرضية حيث تعمل القهوة على شد الترهلات وحرق الدهون في تلك المناطق..

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.