جسم الانسان هو عبارة عن محرقة للدهون وخاصة في وقت الصباح و لكي نزيد القدرة على الحرق لكي نصل إلى الوزن المثالي و تخسيس الكرش و القضاء عليه بسهولة حتى نستطيع الحركة و ارتداء الملابس التي نريدها بسهولة

ومن ضمن المشروبات التي نتناولها لكي تزيد معدل حرق الدهون الشاي الأخضر السحري الذي يزيد من معدل الأيض إضافة إلى يعمل على راحة المعدة تمام بعد تناول الطعام و كذلك القرفة والزنجبيل لهم أثر سحري في العملية و ايضا كوب الليمون مع الزنجبيل وبالتأكيد كذلك شراب الكمون في الصباح.

و يفضل تناول الزبادي بالليمون و مشروب القرفة والزنجبيل ليلا لكي تعطي أفضل نتائج في تخسيس الكرش و البطن.

وتناول الشوكولاتة الداكنة لها مفعول خاص في إنقاص الوزن وتناول الفاكهة يكون على شكل فاكهة وليس عصير محلى بالسكر .

مع الحفاظ على تناول كميات كافية من البروتين والفيتامينات والمعادن و تناول الطعام الذي يحتوي على الألياف لأنها تساعد الجسم على الشعور بالشبع. و الإبتعاد عن الطعام المقلي و السريع و تقليل نسبة النشويات والسكريات التي يتم تناولها مع الحفاظ على الحصول على راحة و فترة نوم كامله لأن النوم يقلل من زيادة الوزن ولكن لا نتناول الطعام في أي وقت متاخر لان معدل الحرق ليلا لا يكون عالي فبالتالي يتسبب ذلك في زيادة الوزن.