التخطي إلى المحتوى

مشروبات أعشاب النوم العميق، يعاني الكثير من الأرق وعدم النوم باسترخاء وراحة وبعمق، والنوم بقلق والصحيان المستمر، وهذا من أكبر الأخطاء في الإنسان حيث يجب أن ينام مدة كافية من النوم في راحة ليستعيد القدرة على بداية اليوم الجديد بنشاط وحيوية.

أعشاب تساعد على النوم والاسترخاء

  • الميرامية أو المرمرية؛ يمر الجسم بشكل يومي بحالة من الإرهاق والتعب والضغط وفي الغالب يكون هذا سببا أساسيا للقلق أثناء النوم والتقطع فيه، والمرمية لها دور كبير في ظل الإرهاق من الجسم.
  • الينسون؛ يساعد على النوم بهدوء ويزيل القلق أثناء النوم ويعرف برائحته الجذابة وطعمه اللذيذ.
  • جذور الناردين؛ وتساعد على النوم بعمق حيث أنها تمتلك تأثير هائل مثل المخدر للنوم باسترخاء.
  • بلسم الليمون؛ يعتبر من أنواع النعناع الذي يعمل بشكل كبير على تهدئة الأعصاب، وتخفيف تفكير ما قبل النوم وعدم القلقل أثناء نومك، بل يساعد على النوم بعمق.
  • اللبن؛ شرب اللبن الدافئ يوميًا يساعد على النوم بعمق.

طرق  وأعشاب أخرى للنوم بعمق

  • اغلي 3 فصوص من الثوم في الماء لمدة دقيقة واحدة ثم قم بوضع القليل من عصير الليمون والعسل النحل الأبيض.
  • اغلي موزة كاملة في الماء لمدة عشر دقائق دون إزالة القشرة منها، واشرب السائل الناتج عن الغليان.
  • اغلي ملعقتان من الكركم مع إضافة من القليل من القرفة والقرنفل، وبعد الغليان أضف ملعقة من العسل الأبيض وهذا حسب الرغبه.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.