من ضمن الأطعمة الهامة والتي لها العديد من الفوائد الصحية على صحة الإنسان هي الثوم فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم ، ومفيد للمعدة والجهاز الهضمي والأمعاء، فهو يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم، وأثبتت الدراسات أن تناول الثوم على الريق في الصباح الباكر يمنح الجسم الكثير من الفوائد.

فوائد الثوم على الريق

  • يعمل كمضاد حيوي طبيعي وهذا لأنه يحتوي على مادة الأليسين، والأَلين الذي يدخل في تركيب العقاقير الطبية والمضاد الحيوي، فهو يساعد على إعطاء الجسم الطاقة، يقاوم نشاط البكتريا والجراثيم والحماية من السعال و نزلات البرد.
  • يساعد في إنقاص الوزن تناول الثوم في الصباح يحفز أنزيمات الهضم في المعدة، ويقوم بتنظيم الشهية، وتفادي مشكلات الأمعاء.

الثوم على معدة فارغة

الثوم على معدة فارغة مفيد لضغط الدم المرتفع وهذا لاحتواء الثوم على مركبات حيوية وفيتامينات تعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم.

يعمل الثوم على مساعدة الأمعاء في التخلص من الغازات السامة لاحتوائه على مركبات السلفيدريل الذي يعمل على التخلص من الغازات والديدان و والطفيليات، وإزالة سموم الجسم.

طرق تناول الثوم على الريق

يتم تقطيع الثوم على هيئة قطع صغيرة، دون مضغها ثم بلعها بالماء، أو بلع الثوم مثل الكبسولات، لزيادة عملية التمثيل الغذائي، وهذا لتفادي رائحة الثوم الكريهة التي تجعل الآخرين ينفرون منك.

تابعنا الآن:

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: سوف يتم التبليغ عن أي مقال مسروق من موقعنا