التخطي إلى المحتوى

يسعى الكثير من النساء وأيضًا الرجال إلى الوصول إلى الوزن المثالي ويعتبر الكرش من المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات والرجال وبشكل أكبر السيدات، حيث يخضعن إلى العمليات التي تزيد من مساحة البطن مثل الولادة القيصرية والولادة الطبيعية فكلاهما يجعل البطن تتمدد كثيرًا أثناء فترة الحمل وبعد الولادة لا تعود البطن مسطحة كما كانت من قبل، واليوم نقدم لكم العديد من الوصفات البسيطة والسهلة التي سوف تقضى بإذن الله على مشكلة الكرش والسمنة بشكل عام.

الليمون على الريق للتخلص من الكرش

المكونات

  • حبة واحدة ليمون.
  • ملعقة كبيرة عسل أبيض.
  • لتر من الماء.

طريقة الاستخدام

  1. نحضر لتر من الماء النقي.
  2. نذوب به ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.
  3. نعصر الليمون ونقلب المزيج جيدًا.
  4. نقوم بوضع الخليط في زجاجة نظيفة ونتناول من الخليط طوال اليوم حيث إنه من مشروبات الديتوكس الرهيبة في تنحيف البطن والتخلص من الكرش.
  5. لتسريع عملية حرق الدهون والتخلص منها يجب تناول كميات كبيرة من الماء طوال اليوم حيث إن الماء بمفرده كفيل في إنقاص الوزن وإخفاء الكرش.

الليمون والشاي الأحمر

المكونات

  • حبة واحدة من الليمون متوسط الحجم.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر.

طريقة الاستخدام

  1. نضع كوب من الماء الساخن في الغلاية ونرفع الغلاية على النار حتى تغلي.
  2. نحضر كوب فارغ ونضع به ملعقة الشاي.
  3. ننزل بالماء المغلي على الشاي ونقلب جيدًا.
  4. نقوم بقطع الليمونة إلى نصفين.
  5. نعصر الليمونة على كوب الشاي ونقلب.
  6. نقوم بتناول تلك الوصفة مرة واحدة فقط بعد الغداء.

الليمون والشاي الأخضر

المكونات

  • ملعقة كبيرة شاي أخضر.
  • ليمونة متوسطة الحجم.

طريقة الاستخدام

  1. نقوم أولا بغلي ماء.
  2. نحضر كوب فارغ ونقطع الليمونة إلى شرائح ونضعها بالكوب.
  3. نضع ملعقة الشاي الأخضر فوق شرائح الليمون.
  4. ننزل بالماء المغلي على الليمون والشاي الأخضر.
  5. نغطي الكوب لمدة 5 دقائق ثم نقوم بتصفيته.
  6. نتناول الشاي الأخضر بالليمون ثلاث مرات يوميًا بعد كل وجبة طعام.

وصفة تخسيس الكرش

  • قومي بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون علي الريق…
  • قومي بمضغ فص من الثوم الخام في الصباح …
  • يمكنك أيضا شرب مشروب الكمون في الصباح …
  • تناول الحبوب الكاملة …
  • تجنب السكر الكيميائي …
  • قومي بشرب الماء علي مدار اليوم …
  • تناول الخضروات والفواكه دائما
  • قومي بشرب الشاي الأخضر أو شاي الياسمين

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.