تسعي كثيراً من السيدات إلي تناول القليل من الطعام كي تحافظ علي وزنهن ورشاقتهن ولكن مما لا يعلمانه بأن قد تكون الكمية القليلة من الطعام تحتوي علي أطعمة ذات سعرات حرارية عالية وبالتالي يزيد الوزن دون ان تشعر لذا كان من الآفضل تناول الآطعمة ذات السعرارت الحرارية المنخفضه والتي يسهل عليكي حرقها والآحتفاظ برشاقتك كما هي.

الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة

• الخيار وهو لا يحتوي علي أي سعرات حرارية علي الآطلاق.
• الجرجير وهو يساعد أيضاً زيادة عملية الآيض.
• البطيخ حيث يحتوي علي نسبة عالية من المياة ويظل مده أطول في المعدة.
• التفاح حيث يحتوي علي كثير من الفيتامينات ومنخفض السعرات الحرارية ويمكنك تناول 5 حبات في اليوم.
• الفشار بدون زيت يشعرك بالشبع بالآضفة إلي أنه لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية.
• الموز ويحتوي علي وجبة غذائية متكاملة من الفيتامينات والبوتاسيوم والحديد.
• قرع العسل وهو أحد مضادات الآكسدة ويحتوي علي البوتاسيوم ومنخفض السعرات.
• الخس وهو يساعد علي تنظيم الجهاز المناعي ومنخفض السعرات أيضاً.