التخطي إلى المحتوى

من المعروف أن الجبنة القريش تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم؛ حيث أن فنجان واحد من الجبنة القريش يمد الإنسان بكمية كبيرة من البروتين تصل إلى 50% كما أن الجبنة القريش تحتوي على الفسفور والكالسيوم وفيتامين ب 12 وبذر الكتان لا يقل فائدة للجسم مثل الجبنة القريش؛ حيث يعتبر بذر الكتان مصدر قوي للبروتين والأحماض الأمينية حيث يحتوي بذر الكتان على أحماض دهنية يحتاج إليها الجسم بالإضافة إلى حمض الأوميجا والفسفور وفيتامين ب 12 والماغنسيوم.

فوائد تناول الجبنة القريش مع بذور الكتان

  • تمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف .
  • يعمل خليط الجبنة القريش مع بذور الكتان بسد الشهية مدة طويلة.
  • يعمل على زيادة عملية الحرق في الجسم والتخلص من الدهون.
  • يعمل هذا الخليط على إمداد الجسم بالكثير من الطاقة.
  • يساعد على تحسين المزاج.
  • هذا الخليط يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
  • غني بالكالسيوم.

طريقة استخدام الوصفة

يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان إلى 5 ملاعق من الجبنة القريش، يتم تناول هذا الخليط مع شريحتين من التوست أو مع نصف رغيف من العيش البلدي، وبعد ثلاثة ساعات من تناول خليط الجبنة القريش وبذور الكتان يمكن تناول الآتي بعد مرور الـ3 ساعات:

  • ثمرتين من التفاح.
  • كوب من الزبادي.
  • كوب لبن قليل الدسم مع طبق صغير من الشوفان.
  • كوب نسكافيه.
  • أي نوع من الفاكهة عدد ثمرتين عدا البلح والمانجو والموز والعنب والبطيخ.

فوائد رجيم الجبنة القريش لخسارة الوزن

  • تحافظ الجبنة القريش على سلامة الأسنان وحمايتها من التعرض إلى التسوس.
  • الجبنة القريش مفيدة لتقوية النظر ولصحة العين.
  • تحتوي الجبنة القريش على الكثير من المعادن التي يحتاج إليها الجسم.
  • تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • مفيدة لتقوية الجهاز العصبي.
  • تساعد على حماية العظام وتقويتها.
  • تساعد على المحافظة على نسبة الكوليسترول في الدم.
  • تساعد على المحافظة على نسبة السكر في الدم.
  • تحتوي الجبنة القريش على نسبة كبيرة من البروتين.
  • تحتوي على فيتامين د والذي يحمي الجسم من التعرض والإصابة بمرض السرطان.
  • تحتوي الجبنة القريش على نسبة عالية من الألياف والتي تعمل على سد الشهية والإحساس بالشبع لفترات طويلة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.