يواجه الكثير من الأشخاص مشاكل بسبب الإمساك ومن الأسباب التي تؤدي إلى التعرض للإمساك هي قلة في تناول الطعام وهذه المشكلة يعاني منها الكبار والصغار أيضاً، والآن سوف نقدم لكم في هذا المقال طريقة و وصفات ووجبات غذائية تمنع حدوث أي أمراض وحل مشكلة الإمساك بكل سهولة، تابعوا معنا الآتي لكي تستفيد من هذا المقال.

علاج الإمساك

يمكن أن يكون سبب الإمساك المزمن لدى الأشخاص الأصحاء هو عدم كفاية تناول الطعام ، وتناول أطعمة قليلة الألياف ، وعدم شرب كمية كافية من الماء ، وقلة ممارسة الرياضة ، وكلها تؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء الغليظة أو المستقيم ، مما قد يؤدي إلى الإمساك تؤدي الزيادة في امتصاص الماء إلى جعل البراز صلبًا وجافًا ، لذلك يستخدم عمومًا لوصف الإمساك بأقل من 3 حركات أمعاء أسبوعيًا وبراز صلب.من خلال بعض الأشياء البسيطة التي يجب فعلها سوف تعالج الإمساك بالإضافة إلى وجود بعض المشروبات الخاصة التي تسهل في التخلص من الإمساك :

• ينصح الكثير من الأطباء بتناول الحليب والألبان.
• وبعض الخضار والفواكه الطازجة.
• وينصح أيضاً الكثير من المتخصصين بتناول الشوفان يساعد في تسهيل عملية الإمساك بشكل كبير .
• وأيضاً يجب تناول وحبة السبانخ تمنع حدوث عملية الإمساك.
• فاكهة العنب من الوجبات التي يوجد بها كمية كبيرة من الماء وغنية أيضاً بالألياف .
• وفاكهة التوت أيضاً تساعد على تقليل الإمساك.
• والزبادي أيضاً يساعد على معالجة وتحسين صحة الأمعاء .
• ويمكن معالجة الإمساك بزيت الخروع ولذلك أنه يعمل على زيادة حركة الأمعاء

أسباب الإصابة بالإمساك

يوجد أسباب عديدة تسبب الإصابة بالإمساك أكثر هذه الأسباب هي :

• قلة تناول الطعام بشكل مستمر وأيضاً قلة تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على تسهيل عملية البراز.
• أيضاً سوء التغذية يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
• هناك بعض الفواكه التي تساعد على الإمساك.
• الإفراط في تناول الطعام الحار بشكل يومي.

أعراض الإصابة بالإمساك

إذا كنت تعاني من بعض الأعراض الآتية فذلك يعني الإصابة بالإمساك :

• الشعور بوجع شديد في البطن عند الإصابة بالإمساك.
• انتفاخ أيضاً في البطن.
• وجود بعض التقلصات من وقت إلى آخر.
• عدم القدرة على عملية البراز أو القدرة عليها بصعوبة.