أضرار تناول كوب من القهوة كل صباح قبل الذهاب إلى العمل عادة الكثير من الناس ولا يمكن الاستغناء عنها، لكن عند تناول القهوة على معدة فارغة دون تناول أي طعام يصبح لها تأثير سلبي مضرا جدا للجسم، على الرغم من أن القهوة أحد المنبهات القوية التي تعمل على تنشيط العمل وتجعل الفرد يبدأ يومه بنشاط، لكن لها أضرار كثيرة.

أضرار القهوة على الريق

الآثار السلبية لتناول القهوة على الريق، عادة ما يسمع البعض نصائح الأطباء حول أضرار شرب القهوة على الريق، لكن مع مرور الوقت تبدأ الآثار السلبية لشرب القهوة في الظهور ويبدأ الندم وأهم هذه الأضرار:

• القولون العصبي أحد أول الأعراض التي تظهر بسبب شرب القهوة، لأن القهوة تحتوي على نسبة كافيين مما يجعل نسبة الكافيين بالجسم تزداد وذلك يسبب الإمساك أو الإسهال.
• هشاشة العظام أحد الآثار السلبية لتناول القهوة، لأنها تعمل على امتصاص الحديد والكلسيوم الذي يساعد في بناء العظام من الجسم.
• قرحة المعدة تظهر نتيجة الإفراط في تناول القهوة إلى جانب تهيج الأمعاء الدقيقة والمعدة.
• ارتفاع ضغط الدم يظهر بسبب شرب القهوة بإسراف أكثر من مرتين يوميا، كما يسبب الغازات وانتفاخ المعدة.
• التوتر والعصبية الدائمة، حيث أن القهوة تحتوى على مواد تعمل على زيادة التوتر والعصبية، مما يؤدى إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• القهوة تجعل الفرد عرضة للإصابة بالسرطان، لأنها تحتوي على مكونات عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية تعمل على تنشيط الخلايا السرطانية الحاملة بالجسم.
• شرب القهوة السوداء على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض.
• يؤثر شرب القهوة على الريق على صحة الجلد فغالباً ما يؤدي عدم التوازن الهرموني والتوتر إلى مشاكل متعلقة بالجلد مثل: حب الشباب والبثور والعلامات المبكرة للشيخوخة.

كيفية تقليل مخاطر القهوة

نصائح هامة للوقاية من أضرار تناول القهوة يجب اتخاذ بعض الخطوات التي تعمل على التقليل من حدة أعراض القهوة وأهمها

• اختيار أنواع قهوة ذات جودة عالية، فكلما كانت القهوة جيدة تكون أضرارها أقل.
• لابد من تناول القهوة بمعدل معين لا يزيد عن أربعة أكواب يوميا كحد أقصى، لتجنب أي آثار جانبية ضارة.