في فصل الشتاء يصاب الكثيرون بالإنفلونزا والزكام والأمراض الناجمة عن ضعف جهاز المناعة وللحفاظ على صحة الجسم وتعزيز المناعة ومواجهة الأمراض، يوصى بتناول الأطعمة الصحية والمشروبات الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.

مشروب الكركم والزنجبيل

إذا كنت تبحث عن مشروب صحي يعزز مناعتك ويساعد على حرق الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين المسدودة، فإن مشروب الكركم والزنجبيل هو الحل الأمثل وفيما يلي خطوات تحضير هذا المشروب الرائع:

• يتم استخدام حوالي ربع ملعقة من الزنجبيل ونصف ملعقة من الكركم.
• يتم وضع المكونات في إناء مع كوب من الماء وتترك على النار لمدة تصل إلى عشرة دقائق حتى يتم الغليان.
• يتم صب الخليط في كوب ووضع ملعقة من خل التفاح على الوجه.
• يتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل للتحلية ويمكن تناول المشروب ساخنا أو باردا حسب الرغبة.
• باستخدام هذه الخطوات، ستتمكن من تحضير مشروب صحي ولذيذ يحتوي على العديد من المكونات الفعالة لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم.

طريقة عمل شاي الزنجبيل والليمون

إليك طريقة عمل شاي الزنجبيل والليمون:
المكونات:

• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
• ملعقة كبيرة من العسل (حسب الرغبة).
• 2-3 أكواب من الماء.

الخطوات:

• ضع الماء في قدر واتركه يغلي.
  أضف الزنجبيل المبشور واتركه يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
• قم بإضافة عصير الليمون والعسل، وقم بالتحريك جيدا.
• صفي الشاي من الزنجبيل وصبه في كوب الشاي.
• يمكنك إضافة شرائح الليمون أو النعناع حسب الرغبة.
• يُمكن تحضير هذا الشاي الدافئ وشربه خلال اليوم، وخاصة في فصل الشتاء لمساعدة جسمك على التدفئة وتعزيز جهاز المناعة الخاص بك.

فوائد شاي الزنجبيل والليمون

• تقوية جهاز المناعة: فهو يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والعدوى بفضل توفير فيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون والزنجبيل.
• تحسين الهضم: يعمل عصير الليمون على تحفيز الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات، في حين يعتبر الزنجبيل من المواد الطبيعية التي تحسن الهضم وتخفف الإمساك.
• يبدو أن الزنجبيل فعال للغاية في تخفيف الغثيان قد يساعد في تخفيف القيء عند الأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة أو الأمراض المرتبطة بالعلاج الكيميائي.