10 نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر، نقدم لكم في هذا المقال بمشيئة الله ولأول مرة مقال مجمع عن كل ما تعانيه البنت العربية من مشاكل تضر بصحتها وبشرتها وجمالها، سوف نقوم بمعالجة تساقط الشعر وتقصفه، إسمرار جلد الوجه، ضعف الأظافر، حب الشباب، وكل ما يواجه بناتنا العربيات من متاعب في 10 نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر.

نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر

10 نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر

أولا روتين العناية قبل النوم:

  • استخدام الفرشاة والمعجون لنظافة الأسنان.
  • غسل الوجه جيدا بالماء وصابون مصنوع لعناية البشرة للحد من ظهور حب الشباب الناتج من إنسداد المسام.
  • ترطيب الوجه.
  • ترطيب الأقدام.
  • ترطيب اليدين.
  • تمشيط الشعر بعد تحريره من أي مشبك أو مطاط.
  • احرصي دائما أن تكون غطاء الوسادة ناعما لتقليل الأحتكاك بين بشرتك والوسادة.

ثانيا فيتاماينات مهمة للبشرة:

  • فيتامين C: تقشير و تفتيح البشرة وإزالة التصبغات.
  • فيتامين A: لتقليل التجاعيد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
  • فيتامين E: ترطيب البشرة، ويعمل كمضاد للأكسدة ويحمي من حروق الشمس الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.

10 نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر

ثالثا نصائح للعناية بالبشرة الجافة:

  • نظفي بشرتك بلطف بإستخدام غسول يحتوي على اللوز أو الجوجوجيا.
  • رطبي بشرتك، ودعي عملية الترطيب تدوم من 3-5 دقائق.
  • أستخدمي المصل أو السيروم لتغذية البشرة بالزيوت الأساسية.
  • قومي بتقشير البشرة عدة مرات في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
  • شرب كمية كبيرة من المياه والإكثار من تناول الفواكه والخضراوات و المكسرات النيئة التي تساعد على ترطيب البشرة داخليا.
  • استخدمي الكريم التمهيدي المعروف باسم (البرايمر) فهو يحمي بشرتك من الأثار الجانبية للماكياج.
  • بقدر الإمكان ابتعدي عن أشعة الشمس الحارقة وخاصة في فصل الصيف نهارا.
  • الإمتناع عن التدخين، وهذه النصيحة ليس للبشرة فقط وإنما لصحتك العامة.

البشرة الجافة

رابعا أطعمة تساعد على الحد من تساقط الشعر:

  • البطاطا الحلوة، الجوز.
  • الخضراوات مثل: الجزر، والسبانخ.
  • الفواكه مثل: الفراولة، الأفوكادو، والتوت.

تساقط الشعر

خامسا كيف تحصلين على أظافر أكثر قوة وجمال؟

  • حافظي دائما على ترطيب أظافرك بإستمرار.
  • أستخدمي المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين.
  • أتبعي نظام غذائي صحي.
  • أستخدمي منتجات تقوية الأظافر والتي تحتوي على فيتامينات مغذية.

أظافر قوية

سادسا فوائد ماء الأرز:

  • طريقة العمل: يسكب ثلاثة أكواب من الماء على الأرز، ويطبخ في مقلاه دون تغطيته، ثم يصفى في إناء نظيف، ينقع الرز في الماء لمدة من 15 إلى 30 دقيقة ثم يصفى.
  • يفتح لون البشرة، ويجعلها مشرقة وناعمة ولونها خالي من العيوب.
  • يستخدم كغسول للشعر.
  • يستخدم كعلاج لحب الشباب.
  • يزيل البقع السوداء.
  • يزيل التجاعيد.

سابعا طريقة تحضير سيروم تكثيف الحواجب:

  • ملعقة من جوز الهند.
  • ملعقة من جل الأولفيرا.
  • قطرات من زيت فيتامين E.
  • ملعقة من زيت الخروع.
  • يتم خلط جميع المكونات ووضعها على الحواجب كالمسكرة.

تكثيف الحواجب

ثامنا لائحة النظافة الشخصية:

  • ضعي مزيل للعرق بإستمرار، وأزيلي شعر الأبطين، أغسلي منطقة الأبطين دائما وجففيها جيدا.
  • على الأقل، استحمي مرتين في الأسبوع، وجربي الحمام المغربي مرة واحدة شهريا إن أمكنك ذك.
  • غيري ملابسك التحتية يوميا لأنها تجمع العرق والخلايا الميتة.
  • مرتين على الأقل يوميا، قومي بغسيل رجليك وبين أصابع قدميك لتفادي الرائحة الكريهة.
  • عند خروجك من المرحاض، استخدمي الماء والصابون، وإذا كانا غير متوفرين، استخدمي مطهر.
  • ابردي أظافرك كل أسبوع لتبقى نظيفة وحتى لا تتجمع فيها الميكروبات الضارة.
  • غسيل المناطق الحساسة بغسول ثلاث مرات اسبوعيا، وترطيبها بزيت الورد.
  • أحرصي على أن تكون رائحة فمك عطرة بإستخدام غسول الفم أو العلكة.

تاسعا حرق الدهون ومحاربة مرض السكر:

  • النصائح الأتية تعتبر أهم ال 10 نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر، فإذا صح الجسد، صحت جميع وظائفه.
  • استخدمي بودر الكركم الذي يحتوي على مادة الكركمين والذي يتفاعل مع خلابا كلا من البنكرياس والكبد مما يعزز وظائف الجسم لحرق الدهون و يقلل من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
  • تناولي مشروب الحلبة من وقت إلى أخر فهي تمنع تراكم الدهون في الجسم، فقد أظهرت الدراسات أن اوراق الحلبة تؤدي إلى أمتصاص الدهون وإنخفاض وزن الجسم أيضا.
  • مشروب القرفة عزيزتي القارئة يقوم بتقليل متلازمة التمثيل الغذائي، وبالتالي فقدان الوزن والإحساس بشعور أكبر للشبع، كذلك يقلل من أضرار نسبة الكوليسترول الضارة.
  • الفلفل الأسود أيضا عزيزتي، أثبتت الدراسات انه مضاد للأكسدة، و يزيد من البيبيرين الذي ليه القدرة على الحد من السمنة ومرض السكر.
  • تقلل مركبات الكابسيسين الموجودة بالفلفل الأحمر الحار من إشارات الخلايا المسئولة عن الإلتهابات، أيضا يمنع نشاط إنتاج الخلايا الدهنية.

حرق دهون البطن

عاشرا الطريقة الصحيحة لإزالة شعر الجسم:

  • تقشيرالجسم أمر ضوري، ويجب عمله قبل عملية إزالة الشعر.
  • وضع بدورة الجسم أو بودة تلك الطفال قبل عملية إزالة الشعر.
  • ازالة شهر الجسم بالطريقة التي تحبينها، ولكن الطريقة المثلى هي إستخدام السويت (الحلاوة) لأنها مستقبلا تقلل من إحتمالات نمو الشعر مجددا.
  • أهم خطوة بعد عملية إزالة الشعر هي ترطيب الجسم بزيت أو كريم مخصص لهذه العملية.

إلى هنا قد نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال عن 10 نصائح للبنات للبشرة والشعر والأظافر، راجين من الله أن نكون قد أفادناكم، وننتظر منكم في التعليقات مزيدا من الإقتراحات لنقدمها لكم في هيئة مقالات في القريب العاجل بإذن الله.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة جديدة ومميزة لعمل كرات التمر الصحية بالسمسم فى المنزل بخطوات سريعة وطعم