حلويات صحية وسريعة ، تبحث الكثير من ربات البيوت عبر الانترنت عن طرق مبتكرة ومتنوعة وصحية وشهية لعمل الحلوى لكي يقدمونها لأفراد أسرتهم بدلًا من شرائها جاهزة من الخارج لضمان جودتها وصحتها، لذا سوف نقدم لكم طريقة عملها بطريقة سهلة وصحية وسريعة، وبمذاق مميز حتى يتسنى لكل ست بيت تحضيرها  في المنزل بكل سهولة،  كما تتميز هذه الحلوى بقيمتها الغذائية العالية، وبفائدتها الصحية أيضاً، بالإضافة إلى سهولة تحضيرها، كما يمكنكم تجربة لقمة الباشا التركية وسوف تنال إعجابكم، وفيما يلي متابعينا سوف نقدم لكم من خلال موقع ثقفني طريقة عمل حلويات صحية وسريعة بكل سهولة، وبألذ الوصفات، وأحلى من الجاهزة لم تجربوها من قبل.

مكونات حلويات صحية وسريعة

تتكون حلويات صحية وسريعة من مكونات بسيطة تكسبها مذاقها اللذيذ والشهي والمميز، وغنية بالقيمة الغذائية، وهي كالآتي:

  • نصف كوب فستق.
  • نصف كوب لوز.
  • ربع كوب يقطين.
  • ربع كوب سمسم محمص.
  • ملعقة كبيرة جوز الهند.
  • كوب تمر خالي من النواة.
  • ربع كوب مشمش مجفف.
  • رشة ملح.
  • ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
  • ملعقة كبيرة عسل نحل.
  • 120 جم شوكولاتة داكنة.
  • سمسم محمص للتزيين.

حلويات صحية وسريعة

طريقة التحضير

قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على طريقة عمل حلويات صحية وسريعة بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وفي وقت قصير جدًا، وهي كالآتي:

  • نحضر محضرة الطعام، ثم نضيف إليه بذور الفستق واللوز واليقطين والسسمسم وجوز الهند، ثم نطحنهم ناعم.
  • ثم نضيف التمر والمشمش المجفف والملح والفانيليا السائلة والعسل، ثم نطحنهم ناعم حتى نحصل على قوام يشبه العجينة الطرية.
  • ثم نضع الخليط أو العجينة في وعاء.
  • بعد ذلك نشكل العجينة إلى رولات صغيرة ونضعهم في صينية.

  • ثم ندخل الصينية في الفريزر ونتركهم لمدة 15 دقيقة.
  • ثم نحضر وعاء ونضيف إليه مكعبات الشوكولاتة الداكنة، ثم نضعه على حمام مائي أو ندخله في الميكروويف ونتركه حتى تذوب الشوكولاتة.
  • بعد ذلك نخرج الصينية من الفريزر.
  • ثم نغمس الرولات في الشوكولاتة المذابة، ثم نضعها على شبكة تبريد.
  • ثم ندخل الحلوى في الثلاجة ونتركها لمدة 5 دقائق لكي تتجمد الشوكولاتة.
  • بعد ذلك نضع الشوكولاتة المذابة المتبقية في كيس ونقطع طرفه.
  • ثم نخرج الحلوى من الثلاجة.
  • ثم نزين الحلوى بالشوكولاتة المذابة على شكل خطوط.
  • بعد ذلك نغمس أطراف الحلوى بالسمسم المحمص.
  • ثم نقدم حلويات صحية وسريعة في طبق التقديم.
  • وبالهنا والشفا.

فوائد التمر

يحتوي التمر على فوائد كثيرة هامة لصحة الإنسان، ومن هذه الفوائد الآتي:

  1. تقوية جهاز المناعة، فيقي من الأنيميا.
  2. الوقاية من السحر والسم عند تناول كل يوم في الصباح الباكر سبع تمرات عجوة.
  3. تعزيز صحة القلب،  فيقي من تصلب الشرايين، كما يخفض الكوليسترول في الدم، كما يخفض ضغط الدم أيضًا، نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم.
  4. تعزيز صحة العظام، فيقي من هشاشة العظام، نظرًا لأنه يحتوي على الكالسيوم.

فوائد جوز الهند

يحتوي جوز الهند على العديد من الفوائد الضرورية والهامة لصحة الإنسان، ومن هذه الفوائد الآتي:

  1. يعزز صحة العظام والأسنان، فيعمل على تقوية الأسنان، ويقي من هشاشة العظام، وذلك لأنه غني بالكالسيوم.
  2. كما يعزز صحة القلب، فيخفض الكوليسترول في الدم، ويخفض ضغط الدم.
  3. يساعد على علاج المفاصل.
  4. كما يقوي جهاز المناعة.

فوائد السمسم

يحتوي السمسم على فوائد عديدة لصحة الجسم تقيه من الكثير من الأمراض، ومن هذه الفوائد الآتي:

  1. يعزز صحة العظام، نظراً لأنه يحتوي على الكالسيوم والزنك.
  2. يعزز صحة الجهاز الهضمي، فيحسن عملية الهضم، ويعالج الإمساك.
  3. كما يعزز  صحة القلب، فيقلل من الإصابة بتصلب الشرايين، ويقلل الكوليسترول في الدم أيضًا.
  4. يكافح السرطان.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ألذ طريقة لعمل مخلل الباذنجان ملك المخللات بمكونات من المنزل وسريعة