التخلص من الكرش والأرداف يعتبر من أهم الأحلام المراد تحقيقها لدي معظم الأشخاص، خاصة الذين يعانون من تراكم الدهون بشكل كبير في تلك المناطق، لأنها تسبب لهم العديد من المشاكل، مثل عدم الحركة بشكل جيد، والشعور بالكسل والاجهاد المستمر، والإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض، لذلك سوف نقدم إليكم اليوم وصفات طبيعية للتخلص من الكرش والأرداف.

مكونات وصفة الزعتر والروزماري

  • ملعقة كبيرة من الزعتر.
  • ملعقتان صغيرتان من الروزماري.
  • كوب كبير من الماء.

طريقة الاستخدام:

  1. اسكبي الماء والزعتر، والروزماري في وعاء حراري، ثم ضعيهم على النار لمدة ٥ دقائق، حتى يصلوا إلى الغليان.
  2. اتركي خليط الروزماري يهدأ قليلا، ثم قومي بتناوله قبل الإفطار، وقبل الذهاب إلى النوم، ثم استمري عليه حتى تتخلصي من الكرش والأرداف.

وصفة الأناناس والخيار:

  • ٢ شريحة من الأناناس.
  • ٨ وحدات من شرائح الخيار.
  • ملعقتان صغيرتان بذور كتان.
  • كوب كبير من الماء البارد.

طريقة الاستخدام:

  1. امزجي شرائح الأناناس مع الخيار، والماء وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي، حتى تحصلي على عصير.
  2. قومي بتناول عصير خليط الأناناس والخيار مرة بعد كل وجبة بستون دقيقة، ثم استمري عليه حتى تتخلصي من الكرش والأرداف.

وصفة الأعشاب:

  • ملعقتان صغيرتان من البابونج.
  • عشرون جرام من الشاي الأخضر.
  • ٢٠ جرام من النعناع المجفف.
  • ٢ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
  • ١٢ كوب كبير من الماء.
  • ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل البودر.

طريقة الاستخدام:

  1. ضعي مقدار الماء في وعاء حراري، ثم ضعيه على النار واتركيه حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
  2. اتركي الماء المغلي جانبا، ثم ضيفي إليه الزنجبيل، والنعناع، والبابونج، والشاي الأخضر، وإكليل الجيل، ثم اخلطي جميع المكونات جيدا، واتركيها جانبا لمدة ساعة إلا ثلث.
  3. قومي بتناول خليط الأعشاب بعد تصفيته قبل تناول الوجبات بثلاثون دقيقة، ثم استمري عليه حتى تتخلصي من الكرش والأرداف.

وصفة الثوم والليمون:

  • ٣٠ فص من فصوص الثوم.
  • ٤ وحدات ليمون.
  • لتر وربع من الماء.
  • كوبان من البقدونس المفروم.

طريقة الاستخدام:

  • اسكبي الليمون بعد تحوله إلى عصير في وعاء حراري، ثم ضيفي إليه الثوم والماء، ثم ضعيهم على النار لمدة ١٠ دقائق، حتى يصلوا إلى الغليان.
  • اتركي خليط الثوم جانبا، ثم ضيفي إليه البقدونس، ثم اتركيه حتى يبرد، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة ٢٤ ساعة، ثم قومي بتناول كوب منه قبل تناول الإفطار، ثم استمري عليه حتى تتخلصي من الكرش والأرداف.

مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس:

  • ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة.
  • ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الناعم.
  • كأس كبير ماء مغلي.
  • ملعقة متوسطة من العسل الأبيض.طريقة الاستخدام:
  • امزجي الزنجبيل مع الماء المغلي، والقرفة جيدا، ثم اتركيهم جانبا لمدة عشر دقائق.
  • ضيفي مقدار العسل إلى خليط الزنجبيل والماء المغلي، ثم قلبيهم وقومي بتناول الخليط قبل تناول وجبة الإفطار كل يوم.

مشروب الشاي الأخضر

  • كيس واحد شاي أخضر.
  • كأس كبير من الماء المغلي.

طريقة الاستخدام

  • ضعي الشاي الأخضر في مقدار الماء، ثم ضعي فوقهم غطاء واتركيهم جانبا لمدة أربع دقائق.
  • قومي بتناول الشاي الأخضر بعد كل وجبة.

مشروب الكمون

  • ملعقتان صغيرتان من الكمون.
  • كأس كبير من الماء.
  • ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

طريقة الاستخدام:

  • اسكبي الماء في وعاء حراري، ثم ضيفي إليه الكمون وضعيهم على النار، حتى يصلوا إلى مرحلة الغليان.
  • اتركي خليط الكمون جانبا، ثم ضيفي إليه العسل وقلبيهم، ثم قومي بتناول الخليط قبل تناول وجبة الإفطار كل يوم.

مشروب الليمون

  • أربع كؤوس كبيرة من الماء.
  • ٤ ملاعق صغيرة عصير ليمون طازج.

طريقة الاستخدام

  • امزجي عصير الليمون مع مقدار الماء في وعاء حراري، ثم ضعيهم على حرارة منخفضة لمدة ١٢٠ ثانية.
  • اتركي خليط الليمون جانبا حتى يهدأ، ثم قومي بتناوله قبل وجبة الإفطار كل يوم.

مشروب القرفة والزنجبيل

  • ثلاث كؤوس كبيرة من الماء.
  • نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  • عشرة جرام من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • ١٠ جرام شاي أخضر.
  • نصف ملعقة كبيرة من النعناع.

طريقة الاستخدام

  • اخلطي الكمون مع القرفة والماء، والزنجبيل، والنعناع، والشاي الأخضر في وعاء حراري، ثم ضعيهم على نار متوسطة الحرارة.
  • اتركي خليط القرفة على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ثم اتركي الخليط جانبا لمدة ٨ دقائق.
  • قومي بتناول كأس من هذا الخليط قبل تناول وجبة الإفطار، وقبل الذهاب إلى النوم يوميا.

مكونات مشروب خل التفاح للتخسيس السريع:

  • ١/٢ كأس كبير من الماء.
  • ملعقتان صغيرتان خل تفاح.

طريقة استخدام مشروب خل التفاح:

  • امزجي خل التفاح مع مقدار الماء جيدا، ثم قومي بتناول هذا الخليط بعد وجبة الغداء بنصف ساعة يوميا.

مكونات مشروب الخل الأبيض:

  • كأس كبير من الماء.
  • ملعقتان صغيرتان من الخل الأبيض.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ