أطعمة تقوي الذاكرة أثناء الامتحانات وتزيد من التركيز للأطفال وصفة الطبيب

نجد أن الأنسان يجب أن يتناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن حتى يستطيع أن يفيد جسمه ، حيث وجد بعض الأشخاص الذين يبحثون عن الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتحافظ على تقويتها ضد النسيان مع تقدم العمر أو في تقوية ذهن الأطفال وعدم النسيان السريع خلال المذاكرة والفهم السريع لذلك سوف نتحدث عن الأطعمة التي يمكن أن تفيد الجسم من خلال هذا المقال.

الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة

نجد أنه وجدت دراسة علمية تثبت أن الإنسان يحتاج إلى الأكلات التي تكون مضادة للأكسدة والتي تعمل على تنشيط خلايا المخ وتقوية الذاكرة ومن هذه الأكلات.

• اللوز من المكسرات الغنية بفيتامين E  ويساعد على تقوية الذاكرة بشكل كبير وتنشيط وظائف خلايا المخ.
• الكركم والذي يحتوي على مادة الكركمين المفيدة جدا للمخ وتنشيط الذاكرة وتقويتها ويمكن أن يستخدم كشراب أو يتم إضافته على الطعام كبهار.
• البيض الذي يحتوي على فيتامين دال وهو مهم جدا لخلايا المخ حيث يعمل على تقويتها وتنشيطها حيث يوجد في صفار البيض العناصر المفيدة للمخ لذلك يجب تناوله بشكل يومي في الفطار أو العشاء.
• شاي البابونج من المشروبات التي تفيد خلايا المخ وتقوي الأدراك وتساعد على النوم والتخلص من الاكتئاب والتوتر والقلق.
•  الأفوكادو يساعد في خفض ضغط الدم مع تقوية خلايا المخ بشكل جيد.

الأطعمة والمشروبات المضرة للأنسان

نجد أن على الرغم من وجود أطعمة مفيدة للأنسان يوجد أيضا أطعمة ومشروبات مضرة أو الإكثار منها يسبب أضرار وخيمة ومن هذه الأطعمة: 

• الأيس كريم نجد أن تناول المثلجات بشكل مستمر يؤدي إلى زيادة السكر واكتساب الوزن الزائد مع التهابات الحلق التي يمكن أن تصيب الأطفال.
•  صلصلة الصويا عندما نتناولها بشكل يومي تضر صحة الأنسان وتوثر على الذاكرة وتقلل من الأدراك.
• المشروبات السكرية وهي التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الأبيض شربها بصفة مستمرة يعلي السكر في الدم وتؤدي إلى مرض الزهايمر والتخريف.
• الملح زيادة الملح في الطعام يوثر على ذاكرة الإنسان ويؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ وكثرته تؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
•  الأطعمة المصنعة تؤدي إلى زيادة الوزن وتلف خلايا المخ ينصح الأطباء بعدم تناولها.