ما هو مرض خشونة المفاصل ، خشونة المفاصل هي مرض مزمن يتطور تدريجياً مع مرور الوقت وهو يضعف من قدرة الفرد علي القيام بالأنشطة اليومية فهو يصيب 15% من سكان العالم وخاصةً كبار السن، ويتسم مرض خشونة المفاصل بالفقدان التدريجي للغضاريف-التي تفصل بين المفاصل-مما يؤدي إلي الإحساس بالألم وتشوه المفصل، وهو أحد أكثر الأسباب التي تؤدي إلي الشعور المتكرر بألالم وفقدان القدرة علي أداء الوظائف وإعاقة الحركة لدي البالغين بعد أمراض القلب.

ما هو الغضروف :

• الغضروف هو غشاء ذو طبيعة ملساء يغطي نهايات العظام عند المفاصل.
• والغضروف السليم هو الذي يسمح للعظام بالتحرك بسلاسة فوق بعضها.
• كما أنه يساعد علي امتصاص الصدمات التي تنتج بسبب الحركات العنيفة.

دور الانترلوكين-1 في مرض خشونة المفاصل :

• الانترلوكين-1 هو أحد البروتينات التي لها علاقة بالالتهاب.
• يلعب الانترلوكين-1 دوراً هاماً في تآكل العظام والغضاريف مما يؤدي إلي إلحاق الضرر شديد بالمفصل.
• كما أن الانترلوكين-1 يعرقل عملية إعادة تكوين المادة الغضروفية لتعويض ما تم فقده.
• الانترلوكين-1 ينظم إنتاج البروستاجلاندينات وبعض الوسائط الالتهابية وبذلك يسبب تورم وتصلب والآم المفصل.
• فقد تبين أن إعاقة تكوين الانترلوكين-1 أو وقف نشاطه أمر فعال للغاية في منع إلحاق الضرر والتآكل بالغضاريف.

ماذا يحدث في حالة الإصابة بخشونة المفاصل :

• في حالة الإصابة بخشونة المفاصل،تبدأ الطبقة الغضروفية في التشقق والتفتت.
• وهذا يسبب احتكاك العظام المتقابلة.
• وهذا الاحتكاك يردي إلي حدوث الألم والتورم وفقدان قدرة المفصل علي الحركة.
• ومع مرور الوقت يمكن للمفصل أن يفقد شكله الطبيعي ويحدث به تشوهات.
• أيضا يمكن أن يحدث نمو زائد في العظام علي حواف المفصل.
• يمكن أن تنفصل قطع من الغضروف أو العظم في الفراغ المشترك للمفصل فتسبب المزيد من الألم عند الحركة.

ما هي المفاصل الأكثر عرضة للإصابة بخشونة المفاصل :

غالبا ما تحدث خشونة المفاصل في :

• الركبتين.
• الفخذين.
• العمود الفقري ( العنق و أسفل الظهر ).
• اليدين ( مفاصل الأصابع أو مفصل قاعدة الإبهام ).

أعراض خشونة المفاصل :

كيف يؤثر مرض خشونة المفاصل علي الأشخاص ؟ حيث يظهر عليهم أعراض وهي :

• تصلب المفصل بعد النهوض من السرير أو بعد الجلوس لفترات طويلة.
• ورم وألم في مفصل واحد أو أكثر.
• سماع صوت احتكاك العظام ببعضها.

فعلي الرغم من أن هذا المرض يتطور بسرعة لدي الأشخاص، إلا أن تآكل المفاصل يتطور تدريجياً علي مدار السنوات لدي معظم الأفراد.

لدي بعض الإفراد، يكون مرض خشونة المفاصل معتدلاً نسبياً ومتداخلاً بشكل بسيط مع الحياة اليومية، وفي بعض الحالات الأخري، فإنه يسبب ألماً كبيراً وعدم القدرة علي الحركة.

كيف يتم علاج خشونة المفاصل :

حتي وقتنا هذا، يتم تصنيف خشونة المفاصل علي أنها اضطراب في الغضروف المفصلي ولذلك يتم فقط وصف العلاجات التي تساعد علي تخفيف الألم مثل المسكنات مع قليل من الاهتمام بالحد من تطور المرض الذي يؤدي إلي إعاقة الحركة أو تشوه المفصل مما يؤثر علي القدرة علي القيام بالمهام اليومية.

وفي بعض الأحيان، يجمع الأطباء بين العلاجات المختلفة لتناسب حاجة المريض ونوعية حياته وصحته.

علاج خشونة المفاصل له أربعة أهداف :

• تحسين وظيفة المفصل.
• الحفاظ علي وزن صحي للجسم.
• التحكم في الألم.
• الوصول إلي نمط حياة صحي.

خطة علاج خشونة المفاصل العلاج الغير دوائي:

التمارين الرياضية :

• يمكن للتمرينات أن تحسن المزاج والهيئة وتقلل الألم وتزيد من المرونة وتقوي القلب وتحسن من تدفق الدم وتحافظ علي الوزن.

إنقاص الوزن :

• يمكن أن يقلل إنقاص الوزن من الضغط علي المفاصل والحد من تفاقم الإصابة ويزيد من القدرة علي الحركة.

الراحة وتجنب إجهاد المفاصل :

• استمع لجسدك، فعليك أن تركن إلي الراحة فور الإحساس بالألم، فمن غير المجدي أن يتواصل الجهد علي الجزء المصاب لأن ذلك بالطبع يؤدي إلي تفاقم الألم.

التحكم في الألم :

• قد يجد الأشخاص المصابون بخشونة المفاصل العديد من الطرق للتخلص من الألم مثل التدليك أو أخذ حمام دافئ أو استعمال الكمادات الحارة أو الباردة ( أو الاثنين معاً بالتناوب ) لتخفيف الألم والتصلب.

افضل تمارين لعلاج خشونة المفاصل :

• قم ببعض الأنشطة البسيطة مثل المشي وركوب الدراجات لمدة 10-15 دقيقة قبل القيام بهذه التمارين.

التمرين الأول :

• استلق علي ظهرك مع ثني الركبة السليمة خمساً وأربعين درجة وفرد الرجل الأخري.
• ارفع الساق الممدودة لتصل إلي ارتفاع قدم من الأرض.
• حافظ علي الساق في هذا الوضع من 3 إلي 5 ثوان.
• اخفض قدمك ببطء للأرض.
• كرر التمرين عدة مرات.

التمرين الثاني :

• الجلوس علي حافة منضدة أو أي سطح مستوٍ مرتفع عن الأرض.
• رفع احدي الساقين لأعلي حتي تتخذ وضع الاستقامة.
• البقاء علي هذا الوضع مع شد عضلات الفخذ إلي أقصي حد ممكن.
• خفض الساق مرة أخري إلي وضعها في البداية.
• تكرار التمرين عدة مرات حسب الاستطاعة.

التمرين الثالث :

• الوقوف في وضع الاستقامة بحيث يكون رأس الشخص وظهره مواجهين للحائط وعلي بعد قدمين منه.
• يبدأ الشخص خفض جسده تدريجياً بالانزلاق أثناء الاستناد علي الحائط حتي يتخذ وضع الجلوس.
• ابق علي هذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ ثم ابدأ بالوقوف تدريجياً مرة أخري.
• كرر التمرين عدة مرات.

التمرين الرابع :

• يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف، مع الاستعانة بمنضدة أو كرسي لتثبيت اليدين عليها لتدعيم الجسم.
• إبعاد القدمين عن بعضهما البعض بمحاذاة الكتفين.
• اتجاه أصابع القدم للأمام.
• رفع الجسم عالياً علي أصابع القدم بحيث يكون كعبا القدمين بعيدين عن الأرض لأقصي ارتفاع يمكن للشخص أن يصل إليه.
• البقاء علي هذا الوضع لمدة ثانية واحدة، ثم إنزال الجسد لوضع البداية مرة أخري.

خطة علاج خشونة المفاصل العلاج الدوائي:

يمكن تقسم العلاج الدوائي إلي مجموعتين :

• الأدوية التي تعالج الأعراض وتعمل علي إزالتها ولكن دون أثر واضح علي التغيرات التي تحدث في شكل العظام والغضاريف المرتبطة بالمرض.
• الأدوية التي تعالج التغيرات التي يحدثها المرض في العظام والغضاريف وتحد من تطور المرض.

الآن يمكنك استشارة طبيبك عن الدواء الأفضل الذي يعالج خشونة المفاصل.

• حيث أنه يجب أن يكون من الأدوية التي تحد من تطور المرض، ويؤثر علي كل من الألم الناتج عن المرض والتغيرات التي يحدثها المرض في العظام والغضاريف.
• كذلك يجب أن يعمل علي وقف إنتاج ونشاط الانترلوكين.
• وبالتالي سوف يؤدي إلي ضرر أقل من خلال وقف تطور المرض، وألم أقل من خلال تحسين أعراض خشونة المفاصل.

شكرا لكم متابعي موقع ثقفني ودمتم في صحة دائماً.