انتشر في الآونة الأخيرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير فوائد الثوم قبل النوم لانقاص الوزن، دون أن يحدد الفئات العمرية التي يمكنها الاستفادة منها، فنحن نعلم أن الثوم يحمل الكثير من الفوائد الهامة الصحية، ولكن الإكثار من تناوله قد ينتج عنه مشاكل بالجهاز الهضمي، ونحن اليوم سوف نستفيد من الثوم في انقاص الوزن.

الثوم لانقاص الوزن

• على حسب ما صرحت به خبراء التغذية، حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة في انقاص الوزن وسلامة الصحة بشكل عام، وبالأخص الفيتامينات التي يتميز بها عن باقي الأطعمة الأخرى لحرق الدهون المختزنة بالجسم وبالأخص منطقة البطن.

تناول الثوم قبل الأكل

• يحمل الثوم الكثير من الفوائد الهامة عند الحرص على تناول حبة منه قبل الأكل، فحبة واحدة من الثوم قبل الأكل تحفز الايض طوال اليوم، وتساعد على حرق الدهون على مدار اليوم، ومن الممكن تناول حبة من الثوم مع ملعقة من العسل وكوب من الماء الدافئ قبل الذهاب للنوم بساعة، كمشروب صحي يعمل على قفل الشهية ويرفع نسبة الدهون المفيدة، ويقوم بتنظيم السكر بالدم، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب عند إنقاص الوزن، ولكن يجب العلم أنه لوحده غير كافي لخسارة الكثير من الدهون بالجسم، ويجب أن نتبع معه تناول إذا صحي والقيام بممارسة بعض التمارين الرياضية حتى ولو كانت نصف ساعة في اليوم الواحد.