فوائد اللفت، الشلغم أو اللفت نوع من أنواع الخضروات التي تنمو في المناطق المعتدلة حيث يُستخدم في الكثير من المطابخ وخاصة المطابخ العالمية، فله العديد من الفوائد التي لا يعرف بها الكثير من الأشخاص لذا سوف نتناولها من خلال هذا المقال.

فوائد اللفت العامة للجسم

يحتوي اللفت على الكثير من الفوائد الهامة لصحة الجسم ومنها ما يلي:

• يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• يُحسن صحة القلب ويقوي عضلاته.
• يقي الأشخاص من الإصابة بالزهايمر.
• يساعد في خسارة الوزن بشكل سريع وفعال.
• يحمي من الإصابة بنزلات البرد والسعال.
• يقضي على الملاريا والإسهال المزمن.
• يُعالج الالتهاب الرئوي.
• يُحسن صحة الجهاز الهضمي.
• يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين.
• يقي من الإصابة بالسرطان.
• يحمي الأشخاص من الإصابة بهشاشة العظام.
• علاج فعال للتخلص من البواسير.
• يقضي على حصوات الكلى.
• يُعالج حالات الربو.
• يُخلص الجسم من الرائحة الكريهة بشكل فعال.
• يحمي العين من الإصابة بالضمور البقعي.
• يحافظ على صحة الرئتين.

فوائد اللفت للبشرة

إليكم مجموعة من الفوائد للبشرة ومنها ما يلي:

منح البشرة التوهج

اللفت يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تمنح البشرة اللمعان والحيوية التي تحتاجها، كما تعطيها النضارة والنعومة اللازمة لها.

مكافحة علامات تقدُّم السن

يحتوي اللفت على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من التلف الذي تتعرض له البشرة، حيث يُساهم في تأخير علامات تقدم العمر.

الحد من الإصابة بسرطان الجلد

الكثير من الدراسات أشارت إلى أن اللفت ينتمي إلى فصيلة الخضراوات الصليبية فهو يعمل على إيقاف نمو الخلايا السرطانية.