التخطي إلى المحتوى

بذر الكتان يعتبر من أفضل الحبوب التي تساعد في التخلص من الدهون، ويساعد رجيم بذر الكتان علي إنقاص الوزن الزائد، ويعتبر رجيم سريع جدا، حيث أنه ينقص الوزن بمقدار 4 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط.

رجيم بذر الكتان

الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة، عدد 2 توست بني، كوب لبن أو زبادي خالي الدسم، وملعقة بذر الكتان.

الغداء : سمك مشوي أو 3 بيضات مسلوقة، طبق سلطة، ملعقة بذر الكتان.

العشاء : سلطة زبادي بالخيار أو قطعة جبن، وملعقة بذر الكتان.

نصائح مع رجيم بذر الكتان

يجب أتباع الأتي مع رجيم بذر الكتان :

  • ممارسة الرياضة ساعة علي الأفل يوميا.
  • تناول 6 : 8 أكواب مياه يوميا، ويفضل مياه الديتوكس.
  • تجنب الأطعمة التي بها أملاح زائدة، لأنها تحبس الماء في الجسم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.