يعد الشوفان من الحبوب رخيصة الثمن، كما يعتبر من أكثر أنواع الحبوب التي تستخدم في كثير من البلدان وذلك لأنه يحتوي علي عناصر غذائية هامة للجسم.

مشروب الشوفان لتقليل الوزن ويعالج الشعر والعناية بالبشرة

يحتوي الشوفان علي فوائد عديدة منها أنه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما يعمل علي تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويستخدم أيضاً لإراحة للأعصاب.

لذا في هذا المقال سوف نتعرف علي فوائد الشوفان كنوع من الحبوب يساعد في تقليل الوزن ويعالج الشعر والاهتمام بشاكل البشرة

مشروب الشوفان للرجيم وتقليل والوزن

يحتوي الشوفان علي ألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويتحكم في معدل امتصاص العناصر الغذائية ما يساعد في تقليل الوزن بصورة سريعة.

مكونات مشروب الشوفان

• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان.
• كوب من الحليب منزوع الدسم.

طريقة تحضير مشروب الشوفان للرجيم

يتم وضع الشوفان مع كوب من الحليب، ويتم تناوله علي الإفطار كوجبة مثل الكورن فليكيس فهو يساعد علي حرق السعرات الحرارية في الجسم وإعطاءك الإحساس بالشبع ويتم تناوله لمدة أسبوع.

خلطة الشوفان لعلاج الشعر والعناية به

يساعد الشوفان في العناية بالشعر وعلاج مشاكله، وذلك لأن به مواد كربوهيدراتية هامة تعمل علي تنظيف الشعر وإزالة القشرة.

مكونات خلطة الشوفان

• ملعقة كبيرة من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من الحليب.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز.

طريقة تحضير خلطة الشوفان لعلاج الشعر

نقوم بخلط المكونات مع بعضها حتي نحصل علي خليط متجانس، ثم يدهن الشعر بالخلطة لمدة 30 دقيقة وبعد ذلك يغسل الشعر بالشامبو وتستعمل مرتين في الأسبوع.

ماسك الشوفان للبشرة

الشوفان عنصر هام جداً للبشرة حيث يقوم بتخليصها من كل مشاكل البشرة، ويزيل الرؤوس السوداء كما يعد مقشر قوي للبشرة ويعمل علي ترطيب رائع للبشرة.

مكونات ماسك الشوفان للبشرة

• ملعقة كبيرة من الشوفان.
• ماء مغلي.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة تحضير ماسك الشوفان للبشرة

نقوم بوضع ملعقة الشوفان في وعاء صغير، ثم نضيف إليه الماء المغلي ونقلب جيداً وبعد ذلك نضع ملعقة العسل ونخلط المكونات حتي نحصل علي قوام متماسك، ونقوم بوضع الماسك علي بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء البارد.