لم تسأل نفسك من قبل إن كنت تعاني من مشكلات نفسية وضغوط عصبية تؤثر بالسلب علي حياتك وتدمرها ودائماً يفسد كل شئ في حياتك هل أنت في أولي مراحل الاكتئاب هل حالتك خطيرة وكيف تعالجها دعنا نري .

يمكنك التعرف إن كنت تعاني من مشكلات نفسية وعصبية عن طريق هذه الأعراض :-

• اضطرابات في الذاكرة .
• سرعة الانفعال .
• عدم التركيز .
• رؤية الأحداث السلبية فقط .
• الشعور دائماً بالوحدة .
• قلق دائم ومستمر .
• شعور بالاختناق والاكتئاب .
• دوخة وآلام متفرقة .
• زيادة أو نقصان في الوزن .
• إسهال شديد أو إمساك شديد .
• آلام في الصدر وسرعة ضربات القلب .
• التوتر مع قضم الأظافر .
• الانعزال الدائم .

إن كنت تعاني من  إثنين من هذه الأعراض فأنت بالفعل تعاني من مشكلة نفسية .

كيفية علاج هذه المشكلات والضغوطات :-

1. تجنب التوتر والغضب والانفعال والضغط العصبي وأسبابه .
2. محاولة تغيير الأوضاع المسببة لهذه المشكلات وتحويلها إلي الأفضل بقدر المستطاع .
3. إن لم تستطيع التغيير فعليك بمحاولة التكيف مع هذه الأوضاع التي تسبب المشكلات النفسية والعصبية بطريقة هادئة والتأقلم معها .
4. تقبل الأشياء والظروف والأمور التي لا يمكن تغييرها وتقبل الواقع .
5. تحديد وقت للنفس ومتعتها والراحة والسعادة والاستجمام والاسترخاء .
6. الأكل المفيد والصحي والحيوي .
7. وضع هدف محدد وتجديد العزم والإصرار والحيوية .

إن لم يتم إدراك وعلاج هذه المشكلات فإنك حتما ستتعرض لنتائجها الوخيمة ومنها :-

• تغيرات في الحياة كاملة .
• مشكلات أسرية ومادية .
• صعوبة في تكوين علاقات اجتماعية وشخصية .
• تشاؤم دائم .
• التحدث إلي النفس كثيراً .
• توقعات وتخيلات غير واقعية .
• الحزن والاكتئاب الدائم والملازم لك .