كوب واحد قبل النوم من المشروب ده هيقضي على الكرش تماماً ، تعتبر منطقة البطن أو الكرش من أكثر المناطق سمنة في جسم الإنسان لان الدهون المتراكمة بها تعتبر من الدهون العنيدة ، وقد يقوم الكثير من الأشخاص بالعديد من انظمه الرجيم واتباع الكثير من الوصفات التي تعمل على تخسيس الجسم قد يخس الجسم كله ما عدا منطقة البطن لذلك قد يصاب الإنسان بالإحباط لذلك سوف نقدم لكم الكثير من الطرق والصفات للتخلص من منطقة البطن .

وصفات فعاله في تخسيس البطن والقضاء على الكرش

من أكثر من يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن عدم ممارسة الرياضة اليومية التي تعمل بشكل كبير على حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في منطقة البطن .

تناول الماء الدافئ مع الليمون

• من أكثر الوصفات الطرق الفعالة في تخسيس البطن بسرعة وسهولة وهي :-
• تناول كوب من الماء الدافئ عليه القليل من قطرات الليمون ومن الممكن وضع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض بدلاً من عصير الليمون .
• يجب تناول هذا المشروب على معدة فارغة عند الاستيقاظ مباشرة من النوم .
• يساعد بشكل كبير جداً على التخلص من دهون البطن ، بجانب ممارسة الرياضة اليومية .

مشروب الشاي الأخضر

• ينصح بتناول المشروبات الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر أو الياسمين أو أي مشروب بنكهة التوابل الطبيعة لأنها تعمل على تخسيس حرق دهون البطن بكميات كبيرة .
• تناول كوب من الشاي الأخضر أو الياسمين 3 مرات في اليوم لتخسيس البطن بسرعة .

 البقوليات للتقليل من دهون في منطقة البطن

• توجد الكثير من أنواع الفاصوليا التي تعمل بشكل كبير على حرق الدهون وخاصة منطقة البطن ومنها :-
• العدس والفول والحمص والفاصوليا البيضاء والحمص والفاصوليا الردية

خل التفاح لحرق دهون البطن

• خل التفاح مفيد جداً في حرق دهون البطن والذي له قدرة فائقة في هضم الطعام بصورة منتظمة .

مكونات وصفة خل التفاح

• خل التفاح بمقدار 2 ملعقة كبيرة .
• كوب واحد من الماء الدافئ

طريقة تحضير وتناول وصفة خل التفاح

• نحضر كوب الماء الدافئ ونضيف فيه ملاعق الخل .
• يجب تناول مشروب خل التفاح 3 مرات يومياً قبل تناول الوجبات للحصول على أفضل نتيجة في حرق دهون البطن .