فوائد بذر الكتان كثيرة ومتنوعة فهي تستخدم فس الكثير من المجالات فهي مفيدة للصحة وتساعد علي فقدان الوزن وأيضا لها قيمة غذائية رائعة تمتد فوائد بذر الكتان إلي الشعر والبشرة فهي تستخدم في ماسكات للبشرة كما يستخرج منه جل بذر الكتان المفيد للشعر .

ماهو بذر الكتان

هي حبوب صغيرة ذات أهمية كبيرة . تستخدم بذور الكتان من قديم الأذل ، من عصر الملكة نفرتيتي . يأتي بذر الكتان بنوعين وهم البني والذهبي يحتوي النوه الذهبي علي نسبة أقل من أوميحا3 . يتم زراعة بذر الكتان في الهند بشكل كبير وتعطيهم القوة والنشاط.

القيمة الغذائية لبذر الكتان

• يحتوي بذر الكتان علي مجموعة كبيرة من الموادة الصحية والفيتامينات اللازمة للجسم كما تحتوي علي مضادات الأكسدة . تحتوي علي فيتامينات (A-B -D- E-)
• يحتوي كل 100 جرام من البذور علي 520 سعر حراري و20% بروتين
• يعتبر بذر الكتان مصدرا هاما لأوميجا3 و أوميجا6
• يتم حفظ بذور الكتان وزيتها في مكان بارد حيث تحتوي تلك البذور علي مواد مضادة للأكيدة تفسد من الضوء والحرارة.

فوائد بذر الكتان للشعر

• يعتبر بذر الكتان عامل هام لنمو الشعر بسبب احتوائه علي فيتامين E ومضادات الأكسدة المفيدة لفروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية
• يعمل بذر الكتان علي توازن أنتاج الزيوت في فروة الرأس لكي ينتج الكمي اللازمة لنمو الشعر
• يعمل بذر الكتان علي تغذية الشعر لاحتوائه علي أوميجا3 الذي يساعد علي نمو الشعر ويحميه ويجعله أكثر صحة
• يقضي علي مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والتساقط والأكزيما

فوائد بذر الكتان للبشرة والصحة

• يحتوي بذر الكتان علي مواد مضادة للأكسدة لذلك فهو يحمي من سرطان الثدي والقولون والبروستات
• يقي بذر الكتان من أشعة الشمس الضارة ويحميها من سرطان الجلد
• يحسن بذر الكتان من وظائف الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم بسبب احتوائه علي الألياف
• يقلل بذر الكتان من تهيج البشرة ويسرع شفاء الجروح
• يحافظ بذر الكتان علي صحة القلب

طرق أستخدام بذر الكتان

• يمكن تناوله ضمن نظامك الغذائي ملعقتان يوميا
• يمكن الاستفادة منه عن طريق زيت بذر الكتان يدلك الزيت علي فروة الرأس ويترك 15 دقيقة ثم ضعي منشفة ساخنة علي رـأسك ثم قومي بغسله
• يمكن أستخدام جل بذر الكتان أيضا قومي بغلي ربع كوب من بذر الكتان مع 2 كوب ماء ثم قومي بتصفيته لتحصلي علي جل بذر الكتان ، يستخدم ذلك الجل كجل تصفيف للشعر الكيرلي حيث يقوم بتثبيته ويعطيه لمعه رائعة.