التخطي إلى المحتوى

تخسيس الكرش والأرداف هو حلم الكثير من النساء والرجال وأيضًا الأطفال  الذين يعانون من السمنة وتراكم الدهون في الجسم بصورة كبيرة، ويضطر الكثير من التخلص من الدهون بالطرق التقليدية وأبسط تلك الطرق هي العقاقير الطبية وتلك الأدوية للأسف تعمل بشكل مؤقت، حيث أثناء التوقف عن تناول أدوية تخسيس الجسم يستعيد الجسم ما خسره من دون أضعاف مضاعفة، الحل هو الاعتماد على الطرق والوصفات الطبيعية الآمنة لخسارة الوزن بصورة طبيعية وبدون أضرار.

تخسيس الكرش والأرداف

عملية تخسيس البطن والأرداف ليست عملية سهلة بل تحتاج إلى إرادة وعزيمة، وحتى تتم عملية حرق الدهون بصورة سريعة وآمنة يجب إتباع عدة نصائح هامة تساعد على إنقاص الوزن بأمان دون حدوث أي آثار جانية مثل الضعف والهبوط وتلك النصائح هي كالآتي:

  • يجب الابتعاد نهائيًا عن تناول المواد التي تحتوي على سكريات، حيث إن السكريات تعمل على وقف عملية حرق دهون الجسم.
  • يجب الحرص على تناول مشروبات حارقة للدهون، ويعتبر خل التفاح والليمون والماء هو مشروب جبار للتخسيس وإنقاص الوزن في أقل وقت.
  • يجب البعد عن المخبوزات بجميع أنواعها كما يجب استبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر.
  • ممارسة الرياضة يوميًا وبشكل منتظم يسهل عملية تخسيس الكرش والأرداف بسرعة.
  • يفضل المشي يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة ويمكن عمل تمارين المشي في المنزل بكل سهولة.
  • تناول الخضراوات والفواكه بكميات كبيرة طوال اليوم ولكن يجب الابتعاد عن المانجو والتين والعنب والموز أثناء عمل الرجيم.
  • الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء ويفضل تناول كاسيين من الماء كل ساعتين، لأن الماء يخلص الجسم من السموم ويعمل على إنقاص الوزن.

مشروب تخسيس الكرش والأرداف

هناك العديد من مشروبات حارقة لدهون الكرش، لكن هذا المشروب على وجه الخصوص من أفضل الوصفات التي يمكن تناولها للتخلص من دهون البطن ومن أجل تخسيس الأرداف بسرعة وشد ترهلات الجسم.

المكونات

  • ملعقة صغيرة كمون مطحون ناعم.
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • نصف ليمونة مقطعة شرائح.

طريقة تحضير مشروب تخسيس الكرش

  1. نضع المكونات التي لدينا في كوب ونسكب عليها الماء المغلي.
  2. نغطي الكوب ونتركه 5 دقائق.
  3. نقوم بتصفية المشروب وتناوله بعد الطعام.
  4. نتناول وصفة تخسيس الكرش والأرداف مرتين في اليوم بعد الإفطار وبعد العشاء.

مشروب الرمان والليمون لنسف دهون البطن

يعد الرمان من الفواكهة الممتازة التي تعمل على رفع معدلات الحرق في الجسم وتعمل على إذابة الدهون بسهولة كما أن الرمان يعالج فقر الدم ويساعد على التخلص من الأنيميا ويقوي الدم، كما أن الرمان يعمل على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وممتاز في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

المكونات

  • حبة واحدة من الرمان.
  • ثلاث حبات من الليمون مقطع شرائح وبدون بذور.
  • لتر من الماء.

طريقة التحضير

  1. نقوم يتقشير الرمان ونضع الحبوب في الخلاط مع شرائح الليمون.
  2. نخلط المكونات معًا ثم نقوم بتصفية الخليط.
  3. نحتفظ بالخليط في زجاجة ونضعها في الثلاجة.
  4. نتناول مقدار 3 أكواب يوميًا بعد الوجبات.

الكمون والكزبرة لخسارة الدهون المتراكمة في الأرداف

يعد خليط الكمون مع الكزبرة الأعشاب الممتازة في علاج الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أن الكمون والكزبرة يقومان بطرد السموم من الجسم والتخلص منها كما يعملان على تنشيط عملية الحرق والقيام بتكسير الدهون المتراكمة في الجسم والوصفة كالآتي:

مكونات وصفة الكزبرة

  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون الحصى الصحيح.
  • نصف ملعقة صغيرة بذور شمر.
  • ملعقة صغيرة من الكزبرة.
  • خمس أكواب من الماء.

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بوضع بذور الشمر والكمون  في إناء ونسكب عليه الماء.
  2. نضع الإناء وبه الماء وخليط الكمون على النار يغلي لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
  3. نقوم بتصفية المشروب ونتناول منه على فترات مقسمة على مدار اليوم بأكمله.

البابونج لنسف الدهون وسد الشهية

يعد البابونج من الأعشاب الممتازة في التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تعمل على تهدأت الأعصاب وتقاوم التوتر والقلق وتعمل على تعديل المزاج، بالإضافة إلى فوائد البابونج الصحية والوصفة كالآتي:

المكونات

  • ملعقة صغيرة من البابونج.
  • ملعقة من الكزبرة.
  • نصف ملعقة قرفة.
  • ماء مغلي.

طريقة التحضير والاستخدام

  1. نضع البابونج مع الكزبرة والقرفة في كوب.
  2. نسكب الماء المغلي على المكونات ونقلب.
  3. نغطي الوصفة ونتركها 5 دقائق.
  4. نتناول وصفة البابونج لتخسيس الكرش والأرداف مرتين فقط في اليوم مرة على الريق ومرة قبل النوم.
  5. تلك الوصفة تعمل على شد الجسم والتخلص من الدهون.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.