فوائد الرمان متعددة فهو مفيد لصحة الإنسان وأيضا يفيد الشعر والبشرة ويقي من الأمراض. يحتوي الرمان علي الكثير من المواد الغذائية الهامة التي تفيد الإنسان . يمكن أن نحصل علي فوائد الرمان عن طريق تناوله كعصير أو وضعه في السلطة. للرمان أهمية في الطب القديم استخدم لعلاج العديد من الأمراض .

فوائد الرمان

1. يحتوي علي المعادن

• يحتوي الرمان علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الإنسان مثل  C -A-K
• يحتوي علي البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفسفور
• يحتوي الرمان علي مضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة

2.فوائد الرمان للأسنان

• يساعد الرمان من تقليل الإصابة بالتهاب اللثة
• إن استخدام غسول الفم المصنع من الرمان يوميا يقلل من الإصابة بأمراض الفم

3.مفيد للقلب

• يساعد الرمان علي خفض الكوليستيرول في الدم
• يحمي من الإصابة بأمراض القلب وانسداد الأوعية وتصلب الشرايين

4.يقي من السرطان

• يحتوي الرمان علي الفيتوكيماويات نوع من أنواع البولفينول التي تقوم بالحد من أنتشار الخلايا السرطانية
• غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتمنع السرطان

5.غني بالحديد

• يحتوي الرمان علي الحديد المهم في الوقاية من العديد من الأمراض
• الحديد في الرمان يساعد علي التغلب علي الأنيميا
• يجفف من ألتهاب المفاصل
• يقي من هشاشة العظلم
• يستخدم في علاج التهاب العين

6.فوائد الرمان جمالية

• يعمل الرمان علي |إبطاء ظهور علامات التقدم في السن
• يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد

القيمة الغذائية للرمان

• يحتوي الرمان علي مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض
• يحتوي الرمان علي نسبة لا بأس بها من الألياف الطبيعية التي تقي من الإمساك ويقي من السرطان
• يستخدم الرمان للتخسيس لاحتوائه علي 51 سعر حراري
• يحتوي الرمان علي الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين c الذي يعمل عل تقوية مناعة الإنسان
• به نسبة كبيرة من الحديد والبوتاسيوم المفيدين لأمراض القلب

أضرار الرمان

• يجب الحذر عند تناول الرمان لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية
• يؤثر الرمان علي سرعة أمتصاص الأدوية
• يؤثر أيضا علي مفعوله
• يجب الحذر من تناوله بكمية كبيرة لاحتوائه علي نسبة عالية من السكر
• لذلك هو خطر علي مرض السكر