هل أنت من محبين اللوبيا ؟. إليك فوائد اللوبيا للبشرة والشعر وصحة القلب وإنقاص الوزن، اللوبيات هي ذلك المكون الصغير الأبيض ذو الشكل الحلزوني وبها نقطة سوداء من الأطعمة المشهورة والتي على الرغم من أنها تختلف في قيمتها الغذائية عن الفاصوليا إلى أن لا يزال هناك مجموعة من الأشخاص لا يعرفون الفرق بينها وبين الفاصوليا، فهل أنت من محبين اللوبيا؟ تعرف الآن على الفوائد.

فوائد تناول اللوبيا للجسم

هناك مجموعة كبيرة من الفوائد لصحتك تحصل عليها من خلال تناولك اللوبيا ومن بين هذه الفوائد ما يلي:

• تمنع اللوبيا تكون الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي منع الإصابة بأمراض الأوعية الدموية كما في مرض تصلب الشرايين، وكذلك منع الإصابة بالسمنة.
• كما أنه يعمل على المحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم فهي مفيدة جداً لمرضى السكري.
• المحافظة على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
• كما أنها تقي من الإصابة بهشاشة العظام نظراً لاحتوائها على عنصر الكالسيوم الضروري لسلامة للعظام.
• تناولها يقيك من الإصابة ببعض السرطانات منها سرطان الخلايا الليمفاوية.
• تمد الجسم بمجموعة كبيرة من الفيتامينات وحمض الفوليك وتعتبر مناسبة للسيدات خلال فترة الحمل.
• تحتوي على مجموعة هامة من المعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم والحديد

فوائد تناول اللوبيا للجلد والشعر

كما نجد أن اللوبيا لها مجموعة كبيرة من الفوائد بالنسبة للبشرة وكذلك الشعر ومنها ما يلي:

• تحتوي اللوبيا على مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الجذور الحرة وبالتالي التقليل من ظهور العلامات أو التجاعيد والتصبغات على البشرة.
• كما تحتوي على مكونات ومعادن تعمل على تغذية الشعر وحمايته من التلف والتقصف.
• كما يعمل على منع انكماش البشرة نتيجة تغذية الجلد بمجموعة مهمة من المعادن والعناصر التي تحتاجها البشرة.