يمكن القضاء علي آلام أسفل الظهر بتناول الشاي الأخضر والموز، وذلك عن طريق تنظيم غذائك ووضعية جسمك أثناء النوم وذلك من خلال إضافة نوع معين من الفواكه إلي إفطارك اليومي وتعتبر هذه المشكلة من أغلب الشائعات التي تصيب معظم الناس في مرحلة من مراحل العمر.

تناول الشاي الأخضر والموز للقضاء علي آلام أسفل الظهر

إذا قمنا بإضافة فاكهة الموز إلي روتين يومنا سوف نقي أنفسنا من آلام أسفل الظهر وذلك لما يمتاز به من كمية الماغنيسيوم الهائلة التي يتمتع بها، ولأن الكثير منا يحبون تناول هذه الفاكهة وخصوصاّ الأطفال، وفي هذا الموضوع الهام سوف نستعرض فوائد تناول الموز والشاي الأخضر.

فوائد الموز

يعد عنصر الماغنيسيوم من أهم العناصر التي تزيد من قوة عضلات الجسم ومفيد جداّ لمساعدة العمود الفقري وتعتبر الخضروات الورقية هامة لأنها تساعد علي زيادة نسبة الماغنيسيوم في الجسم، وكذلك الحفاظ علي نظامك الغذائي ووضعية جسمك أثناء النوم هو من أهم مكونات التغذية السليمة و إذا كان الشخص يعاني من نقص الماغنيسيوم فان الجسم يأخذ ما يحتاج من العظام ولذلك يلعب عنصر الماغنيسيوم دوراّ هاماّ في الوقاية من الأمراض وزيادة نسبة الشفاء.

ولذلك ينصح الأطباء بالحفاظ علي ممارسة التمارين الرياضية ووزن مناسب وهو ما يمنع حدوث مشاكل آلام الظهر أما إذا انخفض مستوي الماغنيسيوم في الجسم يضطر الجسم إلي سحب ما يريده من العظام لكي يقدر علي القيام بدوره الأساسي، وتعتبر المكملات الغذائية علاج مناسب لنقص الماغنيسيوم والمحافظة علي العظام والعمود الفقري حيث يحافظ علي تقوية عضلات جسمك.

فوائد الشاي الأخضر

يعتبر تناول الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة للجسم لأنها تساعد علي التقليل من الإصابة بآلام أسفل الظهر وذلك لما تحتوي عليه من مضادات أكسدة مفيدة أفضل من تناول كوب من الشاي الأحمر، وتعمل هذه المضادات علي حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض، وتساعد علي تقليل الالتهابات، ويعد الشاي الأخضر من ضمن خطط فقدان الوزن كما يدعي البعض حيث يحافظ علي وزنك المناسب، وبذلك نكون قد أوضحنا أهمية  كل من الموز والشاي الأخضر في حماية الجسم من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر ودور كلا منهما في الحفاظ علي سلامة نفسك وصحتك الجسدية.