هناك أعشاب مهدئة للأعصاب طبيعية وآمنة علي صحة الإنسان ويمكن أن يتناولها من يعانون من القلق الدائم والتوتر  نتيجة ضغوط العمل وضغوط متطلبات الحياة اليومية أو الشعور بالأرق والإجهاد خلال فترة الليل مما يؤثر علي الصحة  والذي يظهر علي شكل خوف وأرق وصداع وخفقان في القلب وضيق في التنفس وصعوبة النوم كما يؤثر أيضاً تأثيراً شديداً علي البشرة وعلي الحالة النفسية والمزاجية للإنسان لذا سنقوم اليوم بتقديم أفضل الأعشاب التي تساعد الإنسان في الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق وهناك البعض الذي يعتمد علي المشروبات الطبيعية والبعض يلجأ إلى استخدام الأدوية ولكن يجب الحرض علي استشارة الطبيب دائما واستخدام الأدوية المصرح بها من قبل هيئة الغذاء والدواء.

يمكنك أيضا مشاهدة: الروتين اليوم للعناية بالبشرة وأقنعة طبيعية لجمالك.

أعشاب مهدئة للأعصاب

1– البابونج: عشبه البابونج تعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد الإنسان في التخلص من القلق والتوتر الشديد الذي قد يقع علي الإنسان نتيجة ضغوط الحياه اليومية  كما يساعد البابونج علي ارتخاء العضلات مما يجعله يستطيع النوم بشكل هادئ  لذا ينصح بتناول كوب من البابونج المغلي  قبل النوم والبابونج له العديد من الفوائد وهي كالتالي :

• علاج الاضطرابات والقلق: تناول من 220 إلي 1110 مجم من البابونج يوميا ولمدة8 أسابيع متتالية يعمل علي التقليل من القلق والاكتئاب وقد تم بعض الأبحاث علي عشبه البابونج التي أشارت إلي أن بعض الأشخاص المصابون بأمراض القلب عند استمرارهم في تناول مشروب البابونج فقد استطاعوا أن يناموا نوماً عميقاً.
•  عشبه البابونج تساعد أيضاً في علاج الأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي.
• يساعد في علاج اضطرابات المعدة مثل ارتجاع الحمض أوألم المعدة و التقلصات والغثيان والقيء.

2- عشبه الناردين : تتميز عشبه النادرين علي احتوائها العديد من المواد والعناصر الغذائية الهامة ويوجد بها مضادات أكسدة وتستخدم عشبه الناردين كعامل طبيعي يساعد علي النوم لما تحتويه من مخدر طبيعي يساعد علي النوم والاسترخاء وعشبه الناردين لها عدة فوائد مختلفة منها ما يلي :

• النوم بشكل أفضل: فهي تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات و مصاعب النوم حيث أنه يعمل علي تحفيز هرمون الاسترخاء و الشعور و الرغبة في النوم .
• تحسين صحة الجهاز العصبي: في ظل الظروف الحالية التي يعيشها الإنسان من ضغط و توتر فان الجهاز العصبي يواجه العديد من المهام الصعبة و تناول الناردين يعمل علي تهدئة الأعصاب و استرخاء الجسم و تحسين صحة الجهاز العصبي خاصة لمن يعانون من أمراض تتعلق بالجهاز العصبي مثل شلل الوجه أو الاعتلال العصبي.
• تحسين قراءة ضغط الدم: و لأن مرض ارتفاع ضغط الدم هو أحد الحالات المرضية الشائعة في مختلف الأعمار و التي تبدأ في قتل المرضي المصابين به تدريجياً دون أن يشعر  فقد تم إجراء بعض الأبحاث عن عشبه الناردين لقياس مدى تأثيرها و فاعليتها علي أن استخدام جذور الناردين بشكل يومي تعمل علي خفض ضغط الدم  المرتفع و مكافحة  أمراض جهاز الدوران المختلفة مثل النوبات القلبية و تصلب الشرايين.
• التخلص من الأرق و التوتر : يساعد تناول مشروب الناردين بانتظام علي التخلص من التوتر و إعادة التوازن للنواقل العصبية التي توجد في الدماغ مما يعمل علي تقليل مستويات هرمونات التوتر في الجسم مما يسبب في استرخاء و هدوء الجسم.

أعشاب مهدئة للأعصاب مع المشروبات

كما تناولنا أفضل أعشاب مهدئة للأعصاب  سنقوم بعرض المشروبات التي لها تأثير كبير أيضاً علي الاسترخاء وهي كالتالي:

• الكاكاو الساخن .
• عصير النعناع
• تناول عصير الليمون الطازج.

عصير الليمون

من المعروف أن الليمون يساعد في التخلص من القلق والتوتر ويساعد علي استرخاء الأعصاب ومن المعروف أن عطور الحمضيات أيضاً تعمل علي التخلص من الاكتئاب وكل ما عليك فعلة هو وضع قشر الليمون في مقلاة تحتوي علي الماء وتركها تغلي  فالروائح المنبعثة من غليان قشور الليمون تعمل علي تحسين المعنويات والمزاج ويمكنك أيضاً شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.