قامت الكثير من الأبحاث العلمية بإثبات أن عند تناول يومياً الزبادي الخالية من الدسم، وخاصة لمن يقومون بعمل نظام غذائي لإنقاص الوزن قليل السعرات الحرارية، فإنهم يفقدون الوزن بشكل ملاحظ وسريع مقارنة بمن يتناولون زبادي كامل الدسم في النظام الغذائي، والليمون مصدر لفيتامين C فهو مهم جداً فهو يساعد إزالة السموم والبقاء بصحة أفضل.

رجيم الزبادي بالليمون

لعمل رجيم الزبادي بالليمون يجب عليك اختيار نوع مناسب من الزبادي بحيث يكون خالي الدسم، والابتعاد كل البعد عن الزبادي كامل الدسم، وهذا النظام يعمل على حرق دهون الجسم بشكل سريع وفعال و ملاحظ البروتين الموجود في الزبادي يعطي الشعور و الإحساس بالشبع لأطول وقت ممكن، والليمون حارق قوي للدهون.

خطوات رجيم الزبادي والليمون

• كل ما عليك القيام به هو إحضار حبة ليمون وكوب من الزبادي خالي الدسم
• قومي بعصر ألليمونه على الزبادي وممكن إضافة القليل من القرفة وتناولها بدلاً عن وجبة العشاء يومياً.
• تناول الزبادي بالليمون بين الوجبات الأساسية يساعد في إنقاص الوزن من 3 – 5 كيلو في 10 أيام.

فوائد رجيم الزبادي والليمون

يعمل الزبادي بالليمون على التخلص على دهون البطن وخاصة منطقة الكرش، يكسر الدهون ويحرقها ويساعد على التخلص من السمنة المفرطة، الزبادي غنية بعنصر الكلسيوم فهي تعمل على الوقاية من هشاشة العظام، سهلة الهضم ومهدئ للمعدة، تساعد على تنشيط الجهاز المناعي في الجسم، تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، تمنع الإصابة بالالتهابات المختلفة.