تعد الفاكهة والخضروات من أهم العناصر الضرورية لجسم الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والعديد من المواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على حماية جسم الإنسان من الكثير من المخاطر التي تصيبه، وقشورها أيضاً مفيدة جداً وهذا ما سنتعرف عليه، فقشر الرمان مفيد جداً للبشرة لحمايتها من البثور والتخلص من حبوب الشباب، وأيضاً يعمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه مفيد جداً لصحة القلب والأوعية الدموية عن طريق: خلط ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء الدافئ، وتناوله مرتين يوميا،ً مفيد جدا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.

فوائد قشر التفاح والبرتقال والموز:

قشور التفاح مفيدة جداً لمرضى السكرى، لأنها تساعد على ضبط السكر في الدم، ومفيدة جداً للبشرة للقضاء على الأماكن الغامقة، وتعمل على التخلص من قشرة الشعر، بالإضافة إلى الحفاظ على الجهاز الهضمي، وأيضاً قشور البرتقال تعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية في جسم الإنسان، وتعمل على التمتع بأسنان ناصعة البياض، ومفيدة جداً للبشرة لأنها تحميها من ظهور علامات الشيخوخة، وتقضي على التجاعيد، وتعمل على التخلص من البقع الغامقة عن طريق: خلط ملعقتين كبيرتين منها مع كوب من اللبن الرائب، وأيضاً قشور الموز تعمل على التخلص من اﻷشواك المتعلقة على اليد، وتقضي على الأتربة الموجودة على الأحذية، بالإضافة إلى أنها مفيدة جداً للتخلص من حبوب الشباب.

فوائد قشور الخضروات:

تعد قشور الخيار من أفضل أنواع القشور التي تعمل على التخلص من الهالات السوداء، عن طريق تطبيقها وتركها لمدة ثلث ساعة، وتساعد في التخفيف من آلام الرأس وخاصة الصداع، عن طريق: تدليك الجبهة بها وتركها لمدة عشر دقائق، وتعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي، من خلال خلط ملعقة صغيرة منها مع كوب من الحليب، وتناوله مرتين في الصباح والمساء.
فوائد قشور الثوم والبصل قشر الثوم يعمل على علاج احتقان الحلق، ويقضي على قشرة الرأس عن طريق: خلطه مع الماء الساخن وتركه يبرد، ونقوم بغسل الشعر به، بالإضافة إلى قشر البصل يعمل على تنظيم ضغط الدم، والتخلص من الوزن الزائد لأنه يعمل على حرق الدهون الموجودة في الجسم، وأيضاً يعمل على الحفاظ على الكبد من إصابته بالعديد من الأمراض التي تصيبه.

فوائد قشر الليمون:

قشر الليمون يعمل على ضبط نسبة الكولسترول في الدم، ومن ثم حماية جسم الإنسان من أمراض تصلب الشرايين، ويعمل على تخلص جسم الإنسان من البكتيريا، والسموم الضارة عن طريق: خلط ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء الدافئ، وتناوله مرتين في الصباح والمساء.