أنتشر في الآونة الأخيرة الأمراض والفيروسات التي حيرت العالم والتي سببت مخاوف للعالم كله لان ليس لهذه الفيروسات علاج أو مصل لعلاجها ،وإن الذي تواجهه هذه الأمراض والفيروسات هي قوة المناعة الموجودة في الإنسان ولذلك يجب التحصين  والتسليح وذلك من خلال تقوية مناعة الجسم ، ولتقوية المناعة يجب تناول الكثير من المشروبات والمأكولات الطبيعية لتقوية المناعة وتعزيزها .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا أهم مشروبات تقوية المناعة   وأيضا قد تحدثنا عن عمل الفطير المشلتت

أفضل مشروبات تقوية المناعة وتعزيزها ضد الأمراض

البرتقال

يحتوى البرتقال على فيتامين سي ، كما أنه مفيد للكبار والصغار . ويستخدم أيضاً عصير البرتقال في تقوية المناعة والتخلص من الفيروسات عن طريق مزج عصير البرتقال مع ملعقة من الزنجبيل ولمونة وكيوي وتفاح وعسل ونضربهم جميعاً في الخلاط الكهربائي ثم نتناول من هذا الخليط ملعقة واحدة على كوب ماء ساخن يومياً لتقوية المناعة .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا الرقص الشرقي وفوائده بالنسبة للتخسيس وأيضا قد تحدثنا عن تخسيس المؤخرة والأرداف

مشروبات تحتوى على فيتامين ج

من المعروف إن فيتامين ج يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء الموجودة في الجسم التي تعمل على تقوية المناعة لمواجهة الأمراض ، كما أن خلايا الدم البيضاء هي المكون الأساسي للقضاء على الفيروسات ومواجهتها ومن أنواع مشروبات فيتامين ج هي :

• عصير اليوسفي .
• عصير الجريب فروت .
• عصير الليمون .
• عصير البرتقال .

مشروب الزنجبيل والليمون

هذا المشروب له قدرة فائقة على تقوية جهاز المناعي وقتل الميكروبات الموجودة في الجسم وعلاج نزلات البرد عن طريق وضع عصير الليمون مع زنجبيل طازج على كوب ماء ساخن ، ويفضل تناوله قبل الإفطار وقبل تناول الوجبات بنصف ساعة .

عصير النعناع والكيوى والفراولة

تحتوي كل هذه المكونات على عناصر الزنك وفيتامين سي وحمض الفوليك ، كما أن خلط هذه المكونات مع بعضها تقوى المناعة وتحمى الجسم من الأمراض والميكروبات .

مشروب العرقسوس

يعمل العرقسوس على تقوية المناعة ضد الفيروسات ويواجه الأمراض كما أنه يعالج السعال والحساسية بالجهاز التنفسي .

أهم الفيتامينات التي تقوى المناعة وتعزيزها ضد الفيروسات هي

• فيتامين د .
• فيتامين سي .
• الزنك .
• الحديد .
• فيتامين ب .
• أوميجا 3 .

لتقوية المناعة وتعزيزها ضد الفيروسات بهذه الطرق

• الامتناع عن التدخين .
• تناول المشروبات والمأكولات الصحية .
• النوم الكافي لساعات كافية .
• عدم الشعور بالخوف والقلق والتوتر .
• ممارسة الرياضة يومياً في المنزل .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا طريقة عمل الكريب السوري  وأيضا قد تحدثنا عن عمل عجينة العشر دقائق