مشروبات التخسيس وسد الشهية هي مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد على سد الشهية والتخلص من الدهون الزائدة، نقدم لك 10 مشروبات للتخسيس وحرق الدهون تتكون من مجموعة من الأعشاب الطبيعية تساعدك في عملية إنقاص الوزن بأمان، دعنا عزيزي القارئ نتفق على أن إنقاص الوزن يعتمد بشكل رئيسي على ممارسة النشاط الرياضي اليومي وعمل نظام غذائي صحي مناسب بالتركيز على تناول الطعام الصحي المفيد للجسم والذي يوفر سعرات حرارية قليلة، في هذا المقال من ثقفني ننشر لكم مجموعة من أفضل مشروبات التخسيس والتي لها فاعلية كبيرة على الجسم.

10 مشروبات للتخسيس وسد الشهية

مشروب عسل النحل

• هو مشروب طبيعي وليس له أي أضرار جانبية ويساعد على التخلص من السموم في الجسم وينشط خلايا الجسم والهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون.
• له القدرة في تقليل الدهون الموجودة في محيط البطن مع عمل نظام غذائي متوازن وصحي.
• يتم تناوله مرة واحدة يومياً على الريق لأقصى استفادة.

الماء

• الماء العادي من الصنبور أو الماء البارد أو الماء الدافئ هو المستخدم في تنشيط معدلات حرق الدهون في الجسم.
• يمكن الاكتفاء به كمشروب رئيسي للتخسيس وسد الشهية وزيادة معدلات حرق الدهون.
• يحتاج الشخص إلى 3 لتر من الماء كل يوم.

ماء الليمون

• مشروب يفضل تناوله بعد وجبة الإفطار وليس على الريق.
• يتكون من عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الساخن.
• فعال في التخلص من دهون البطن.

ديتوكس الخيار والزنجبيل

• في المساء نقطع ثمرة خيار مع ثمرة من الزنجبيل الطازج في لتر من الماء واتركيها منقوعاً طوال الليل.
• نشرب منه في خلال اليوم التالي طوال اليوم.

مشروب القرفة والزنجبيل بالليمون

• يتكون من نصف ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة من الزنجبيل وعصير نصف ليمونة.
• يوضع عليهم الماء المغلي ونغطيهم لمدة 10 دقائق ثم نشربه.
• يفضل تناوله عقب الوجبات الدسمة والكبيرة.

مشروب الكمون بالليمون

• ملعقة صغيرة ممسوحة من الكمون المطحون أو ملعقة كبيرة من الكمون الحب مع عصير نصف ليمونة.
• يوضع عليهم الماء المغلي.
• يمكن تناوله أكثر من مرة في اليوم.

ديتوكس النعناع والليمون

• نضع أوراق النعناع الأخضر وشرائح الليمون الطازجة في الماء طوال ليلة كاملة.
• في اليوم التالي نشرب منها.

عصير البرتقال بالقرنفل

• كوب من عصير البرتقال الغير محلى مع القليل من حبات القرنفل ويتم تناولهم بين الوجبات من المشروبات التي تسد الشهية جداً.

عصير التفاح بالقرفة

• يوضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة أو عود من القرفة الخشب في كوب عصير التفاح لمدة دقائق ثم تشرب.
• يفضل أن يكون عصير التفاح غير محلى.

مشروب الشمر ” من أقوى مشروبات للتخسيس وسد الشهية “

• مغلي بذور الشمر يساعد في التخسيس وحرق دهون البطن.
• يفضل تناوله ثلاث مرات يومياً.

مشروبات للتخسيس قبل النوم

مشروب الزبادي بالليمون والعسل

• كوب زبادي مع عصير ليمونة مع ملعقة من عسل النحل مع فنجان صغير من الماء.
• نخفقهم جميعاً في الخلاط الكهربائي ثم نشربه في المساء.

مشروب القرفة بالعسل

• كوب من مشروب القرفة المحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل يساعد على سد الشهية لساعات.
• يمكن تناوله بين الوجبات في حالة الجوع.

مشروب يسد الشهية وينحف البطن

من أكثر المشاكل التي تواجه الأشخاص الذين يرغبون في تنزيل أوزانهم هي مشكلة البطن أو تجمع الدهون في محيط البطن مما يزيد من مقاسه، ولكن هناك مشروب لذيذ ويحبه الكثيرون ولكن سنجري عليه بعض التعديلات، هذا المشروب يساعد على حرق الدهون في منطقة البطن بشكل سريع جداً وهو مشروب القهوة مع القرفة والزنجبيل ويحضر كالتالي:

• يوضع في محضرة القهوة ملعقة بن وربع ملعقة من كل من القرفة المطحونة والزنجبيل المطحون.
• نحليها بملعقة صغيرة من عسل النحل ثم نرفعها على النار بطريقة صنع القهوة العادية.

مشروبات لسد الشهية نهائياً

لا توجد هناك مشروبات لسد الشهية نهائياً ولكن هناك مشروبات تساعد بالفعل على سد الشهية لساعات طويلة، ويمكنك أن تشربها قبل ساعات الصيام في شهر رمضان أو إذا كنت تتبع نظام الصيام المتقطع، ومن هذه المشروبات هو مشروب الشاي الأخضر بالزنجبيل، والذي يعتبر من المشروبات التي تقلل من الشهية بشكل كبير ولمدة تصل إلى ساعات، بالإضافة إلى أنه يساهم في رفع معدلات حرق الدهون مما يجعله المشروب الرسمي للدايت.

أفضل مشروبات التخسيس سريعة المفعول

مشروب الليمون والنعناع هو مشروب لذيذ ومنعش ويمكن عاعتباره كواحد من أفضل المشروبات التي تساعد على زيادة معدل الأيض، خاصة إذا أضفت اليه ثمرة واحدة من ثمار الكيوي لكل كوب من عصير الليمون بالنعناع، يمكنك كذلك أن تحلي مشروبك بملعقة صغيرة من عسل النحل أو مغلف من سكر الدايت الخالي من الاسبرتام، حتى تحصل على طعم ومذاق مقبول، ويساعدك ذلك على تناوله بشكل يومي من أجل زيادة معدلات حرق الدهون.

ما هو المشروب الذي يحرق الدهون على الريق

بشكل عام، لا يُنصح بتناول أي مشروب للتخسيس أو حرق الدهون على الريق باستثتاء الماء أو مشروبات الديتوكس، أي منقوع الخيار والنعناع على سبيل المثال، فالماء من أفضل المشروبات التي من الممكن أن تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وعلى الجانب الآخر يُمنع تناول أي مشروب على الريق قد يسبب التهاب وتهيج المعدة مثل المشروبات التي تحتوي على الليمون أو القرفة.

نصيحة دكتورة نيللي شمس لزيادة معدل حرق الدهون

في خلال أحد فيديوهاتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي نصحت الدكتورة نيللي شمس أستاذ التغذية العلاجية بضرورة تناول ثلاث أكواب من الماء زيادة عن معدلك اليومي، لحرق 200 سعرة حرارية إضافية، وبالتالي تساعدك تلك الطريقة على خسارة الوزن الزائد.

ما هي أسرع طريقة لحرق دهون البطن

المشروبات وحدها لا تكفي، لذا اتبع الخطوات التالية:

• ممارسة نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية.
• المشي لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.
• قفز الحبل 100 مرة يومياً.
• امتنع عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.

حبوب سد الشهية من الصيدلية

بعض الأشخاص يلجأون إلى الطريق الأسهل وهي تناول حبوب سد الشهية والتي تعمل بالفعل على تقليل الرغبة في تناول الطعام والشعور بالجوع، ولكن تلك الحبوب لها الكثير من الأضرار البالغة على الصحة، ومن أهم سلبياتها أنها قد تؤدي إلى سرعة ضربات القلب، وتغير في قياسات ضغط الدم، ويؤدي الإفراط في تناولها إلى الوفاة، لذلك ينبغي أن تؤخذ تلك الحبوب بحذر شديد، وتحدد الجرعة تحت إشراف الطبيب فقط.