فوائد القهوة هي أكثر بكثير مما هو معروف، لا تقتصر فقط احتوائها على الكافيين، ولكن أيضا تحتوي على المكونات والعناصر الهامة التي هي مفيدة لصحة الجسم وأهم هذه العناصر مضادات الأكسدة،والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

فوائد القهوة

• يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وذلك عن طريق شرب من كوب إلى كوبين من القهوة يوميًا يزيد من معدل حرق جسمك بنسبة 10 إلى 20٪.
• يحسن الدورة الدموية فإنه يزيد من معدل تدفق الدم في الشعيرات الدموية، وبالتالي زيادة كمية الأكسجين التي تتدفق وتتنقل إلى أنسجة الجسم، وزيادة النشاط والحيوية.
• يخفف الألم وثبت هناك العديد من  الأشخاص الذين يحصلون على كوبين آخرين من القهوة كل يوم يخفف من آلامهم.
• يقلل من الإحساس بالألم  وأيضاً  تعمل علي زيادة من القدرة على تحمل الألم، ولكن أيضا لأنه يقلل الطاقة لممارسة ذلك بنحو 5٪، حتى شرب القهوة قبل أن تقوم بالعمل البدني يحسن الأداء ويجعل من الأسهل للقيام بذلك.
• يخفف من أعراض التعب والقهوة يزيد من التركيز، وخاصة مع أولئك الذين لا ينامون بشكل جيد، فضلا عن الحد من التعب والألم وزيادة القدرة على التحمل.
• يحافظ على العضلات وذلك عند شرب القهوة ، يفرز الدماغ BDNF ويزيد من قوة العضلات ، والتي بدونها قد تتطور العضلات ضمورًا.
• تساعد القهوة الدماغ على إفراز ناقلات المخ والمواد الكيميائية، وتزيد الذكاء وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمنع ناقلات الكيميائية المثبطة مثل الأدينوزين، ويزيد من معدل النورادرينالين والدوبامين، وزيادة نشاط خلايا الدماغ والقدرات المعرفية.

أضرار القهوة على الريق

عندما تقوم بتناول القهوة على الريق فأنه يزيد من مستوي هرمون الإجهاد الورتيزول، كما يضر العظام بشكل تدريجي، ويقوم بإرتفاع ضغط الدم ويسبب الضرر لمن يعانون من مرض السكر وأمراض القلب، يذكر أن مستوي الكورتيزول يزداد لأعلي مستوي في الصباح وينقص في المساء، كما أنه يحتوي على مادة الكافيين والذي بدورها يصبح الشخص مدمناً لها، كما أن تناول القهوة بشكل مستمر يومياً تغير كيمياء الدماغ، ومن أضرار تناولها بشكل مستمر تؤدي إلي القلق والإرهاق وخفقان القلب، والصداع النصفي والكلي أيضاً.

فوائد القهوة للبشرة

• تعمل على تقليل الالتهابات الجلدية.
• تستخدم في ماسكات تبييض الوجه وزيادة الدورة الدموية بالوجه.
• تعمل على التخلص من الأماكن الداكنة في الوجه.
• تستخدم في التخلص من الهالات السوداء حول العين بواسطه تدليك المنطقة بمكعبات القهوة المثلجة.
• ترطب البشرة الجافة بواسطة خلط القهوة مع ملح البحر وزيت الزيتون ووضعه على الوجه حتي يجف ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
• تعمل كمقشر للبشرة والتخلص من الجلد الميت، بواسطة خلط القهوة مع بيضة، ووضعها على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.