التخطي إلى المحتوى

معظم الناس يعانون من مرض ضغط الدم المرتفع خصوصا كبار السن ،ويعد هذا المرض من الأمراض المنتشرة فى العصر الحديث لأن فى عوامل كثيرة تؤدى إلى الضغط العالى.

ومنها زيادة الوزن، وزيادة فى التدخين، وقلة النوم، والأكثار من المنبهات مثل القهوة والنسكافية، وتناول كمية كبيرة من الملح، وقلة الرياضة خصوصا رياضة المشى، وتناول الأطعمة السريعة الجاهزة .

وعوامل أخرى كثيرة تؤدى إلى زيادة فى الضغط العالى، وهناك عوامل كثيرة تساعد على محاربة الضغط المرتفع ومن أهم الأطعمة التى تعالج الضغط العالى مثل، الخيار، الليمون، الكركادية، والموز، والبنجر، والثوم، والحلبة، والطماطم .

ومن أهم العلاج السريع للضغط العالى 

  1. ممارسة الرياضة خصوصا رياضة المشى لمدة ساعة يوميا .
  2. الأكثار من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر، والبطاطا الحلوة، والمشمش، والأفوكادو، والشكولاتة، والجزر .
  3. تناول شرب الكركادية ثلاث مرات يوميا .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.