أكدت جميع الدراسات أن هناك بعض الأطعمة تساعد على تخسيس منطقه البطن وبيانها كالتالي:

1- التوت:

اثبتت الدراسات ان تناول التوت الطازج يساعد على محاربه السمنة حيث انه يعمل تقليل الرغبة الشديدة للجوع ويجعل الشخص لا يتناول غير كميات قليله من الطعام.
2- اللوز:

فهو يحتوى على دهون غير مشبعة أيضا تحد من الرغبة في تناول الطعام بالإضافة الى الفوائد العديدة في بناء العضلات نظرا لأنه يحتوى على الماغنسيوم.

3- الزبادي:

من أفضل الأغذية التي تساعد في الحصول على بطن مسطح ويفضل الزبادى التي لا تحتوى على اى نكهات صناعيه.
4- الكرفس:

فهو على يساعد على التخسيس وحرق الدهون، وأيضا يحتوى على الألياف ومادة “Apigenin” التى تقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

5- الفاصوليا:

فهي تساعد على مهاجمة دهون البطن وأيضا تعتبر مصدر غنى جدا بالألياف القابلة للذوبان.