من أسباب السمنة الرئيسية جينات زيادة الوزن والتي يحملها بعض الناس منا وقد يكون هذا العامل وراثي وقد ينتج مع استمرار تناول الطعام بشراهة ولكن يمكنك التغلب على تلك المشكلة ببعض الخلطات السحرية لسد الجوع مع ممارسة الرياضة.

خلطة الليمون والكمون والجنزبيل والقرفة حيث أثبتت هذه الخلطة دروها الفعال في التخلص من السمنة بالإضافة إلى سد الشهية. فالزنجبيل مع القرف يحرق الدهون والليمون والكمون يسد الشهية.

هناك خلطة اخرى وهى بذور الشمر مع أعواد القرفة والشاي الأسود وعصير الليمون توضع في إناء به ماء ساخن تتركه ليبرد لمدة 5 دقائق يشرب منه على الريق وقبل الوجبات ب ثلث ساعة فيتم سد الشهية.

أثناء تناول هذه الخلطات حاول بقدر الإمكان اتباع عادات صحية سليمة مع ممارسة الرياضة، وضبط توقيت النوم فالشخص الذي يستيقظ ظهراً وينام بعد منتصف الليل يكون أكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن.