لكي نتجنب حموضة المعدة خلال شهر رمضان ولراحة المعدة لابد من تجنب بعض الأطعمة التي ممكن أن تعرضنا للحموضة ومن أهم هذه الأطعمة، وفي نفس الوقت تناول الأطعمة التي تساعد علي الهضم وعدم التعرض للحموضة.

أسباب حموضة المعدة

1. الأطعمة المقلية والدهون وكذلك التي تحتوي علي الأحماض مثل (الليمون والبرتقال والطماطم والجريب فروت).
2. الأطعمة المعلبة وخصوصا التي تحتوي علي الطماطم حيث تحتوي علي المواد الحافظة والتي تزيد من حموضة المعدة وتؤدي لألتهابها.
3. الأفراط في تناول طعام الفطور وأيضا السحور قد يؤدي إلى زيادة الحموضة .
4. الأطعمة التي تحتوي علي سكريات وكربوهيدرات عالية .
5. بعض المشروبات مثل (المشروبات الغازية والمنبهات مثل الشاي والقهوة حيث تحتوي جميعها علي الكافيين .

تجنب حموضة المعدة

• لابد من تناول الأطعمة بطيئة الهضم في السحور حيث تستمر لأطول فترة ممكنة باليوم بالمعدة ولذلك تجنبكم الشعور بالجوع.
• عليكم بتناول التمر حيث يعتبر مصدر جيد للسكريات والألياف والبوتاسيوم والماغنسيوم.
• تناول الموز أيضا حيث يعتبر مصدر جيد للبوتاسيوم والكربوهيدرات والماغنسيوم.
• تناول الأطعمة المطهية بالفرن بدلا من المقلية .
• وأخيرا شرب الماء بكثرة وأيضا العصائر والمشروبات التي تحتوي علي عنصر البوتاسيوم,أيضا شرب الحليب الطازج في السحور حيث يخلصكم من التهابات المعدة.